宝宝感冒期间饮食需注意清淡易消化、补充水分、避免刺激性食物、保证营养均衡、少量多餐。感冒可能影响消化功能，合理饮食有助于缓解症状并促进恢复。
1、清淡易消化选择米粥、面条、蒸蛋等软烂食物，减少胃肠负担。感冒时消化酶分泌减少，高脂肪或油炸食品可能加重腹胀。可将蔬菜切碎煮烂，搭配少量优质蛋白如鱼肉末。
2、补充水分温开水、苹果汁、米汤等能缓解咽喉干燥并稀释痰液。发热或鼻塞时水分消耗增加，每2小时补充50-100毫升。避免含糖饮料刺激咽喉，母乳喂养可增加哺乳频次。
3、避免刺激性食物冷饮、辛辣调味料可能诱发咳嗽或腹痛。柑橘类水果酸性成分可能刺激发炎的咽喉黏膜。巧克力、坚果等黏性食物存在呛咳风险，尤其伴有呼吸道症状时需谨慎。
4、营养均衡西蓝花、胡萝卜等深色蔬菜提供维生素A增强黏膜修复。适量添加禽肉、豆腐补充蛋白质，维持免疫系统功能。可将水果蒸软后食用，保留维生素C且降低消化难度。
5、少量多餐每餐食量减少三分之一，每日进食5-6次为宜。突然拒食时可用吸管杯分次喂食流质。餐后保持直立位30分钟，减少因鼻塞导致的吐奶风险。
感冒期间需监测进食量及尿量，如持续拒食超过24小时或出现脱水征兆应及时就医。恢复期逐渐过渡到常规饮食，避免强迫进食造成心理抗拒。保持餐具清洁消毒，家庭成员需同步做好手卫生以防交叉感染。适当增加维生素D补充有助于呼吸道防御功能恢复，但所有营养补充剂使用前应咨询儿科医生。
