风寒感冒头疼可通过多喝温水、热敷额头、服用感冒药、按摩穴位、保持休息等方式缓解。风寒感冒头疼通常由受凉、免疫力下降、病毒感染、鼻塞缺氧、炎症反应等原因引起。
1、多喝温水风寒感冒时多喝温水有助于促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素。温水还能缓解咽喉干燥，减轻因鼻塞导致的口腔呼吸不适。建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。水温控制在40度左右为宜，可加入少量生姜片增强驱寒效果。
2、热敷额头用温热毛巾敷于额头和太阳穴处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能扩张局部血管，改善头部血液循环，缓解因血管收缩引起的头痛。热敷时注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。合并发热时不宜热敷，应采用冷敷降温。
3、服用感冒药风寒感冒头疼可遵医嘱服用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、荆防颗粒等中成药。这些药物具有疏风散寒、解表发汗的功效，能缓解头痛、鼻塞等症状。服药期间避免食用生冷油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。若头痛持续加重或出现高热需及时就医。
4、按摩穴位按摩太阳穴、风池穴、合谷穴等穴位可缓解头痛。用拇指指腹以适中力度顺时针按摩太阳穴50次，再点按风池穴30秒，最后按压合谷穴1分钟。按摩时保持环境温暖，手法轻柔有节奏。孕妇及高血压患者按摩前应咨询
5、保持休息保证充足睡眠有助于恢复免疫力，减轻头痛症状。休息时保持室内空气流通但避免直接吹风，枕头高度适中以免加重颈部肌肉紧张。白天可适当小憩，但不宜超过1小时以免影响夜间睡眠。避免用眼过度和长时间使用电子产品。
风寒感冒期间应注意饮食清淡，适量食用葱姜蒜等辛温食材帮助发散风寒，避免生冷瓜果和油腻食物。保持室内湿度在50％左右，可使用加湿器预防呼吸道干燥。头痛缓解后应逐步恢复适度活动，如散步、八段锦等温和运动，避免剧烈运动耗伤正气。若头痛伴随呕吐、意识模糊等症状应立即就医排除其他疾病可能。
风寒感冒可以适量吃生姜、葱白、红糖、白萝卜、紫苏等食物，也可以遵医嘱吃风寒感冒颗粒、荆防颗粒、通宣理肺丸、正柴胡饮颗粒、感冒清热颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、生姜生姜性温，具有发汗解表、温中止呕的功效，适合风寒感冒初期出现恶寒、头痛、鼻塞等症状时食用。可将生姜切片煮水饮用，或与红糖搭配制成姜糖水，有助于驱散体内寒气。
2、葱白葱白含有挥发性物质，能促进血液循环，缓解风寒感冒引起的鼻塞流涕。可与豆豉同煮成葱豉汤，或切碎加入热粥中食用，但阴虚火旺者不宜过量。
3、红糖红糖具有温补作用，能帮助身体产热驱寒，适合风寒感冒伴有手脚冰凉时饮用。建议用红糖与生姜、红枣同煮，避免空腹饮用，糖尿病患者应慎用。
4、白萝卜白萝卜能化痰止咳，对风寒感冒后期出现的咳嗽痰多有缓解作用。可切片煮水或与蜂蜜同蒸，脾胃虚寒者应控制食用量。
5、紫苏紫苏叶能发散风寒，对感冒初起的恶寒无汗效果较好。可用鲜叶煮粥或泡茶，气虚多汗者不宜长期服用。
二、药物1、风寒感冒颗粒风寒感冒颗粒由麻黄、桂枝等组成，适用于恶寒重、发热轻的无汗型风寒感冒。服药期间应避风保暖，高血压患者慎用。
2、荆防颗粒荆防颗粒含荆芥、防风等成分，对头痛身痛、鼻塞流清涕等症状有效。服药后可能出现轻微口干，一般不影响继续用药。
3、通宣理肺丸通宣理肺丸主要针对风寒感冒引起的咳嗽痰白，具有解表散寒、宣肺止咳功效。服药期间忌食生冷油腻食物。
4、正柴胡饮颗粒正柴胡饮颗粒适用于风寒感冒初期发热症状，能和解退热。服药后需观察体温变化，持续高热应及时就医。
5、感冒清热颗粒感冒清热颗粒对风寒感冒伴有轻微咽喉不适有效，含荆芥穗、薄荷等成分。服药期间不宜同时服用滋补性中药。
风寒感冒期间应注意保暖避风，保持室内空气流通但避免直接吹风。饮食宜清淡易消化，可适当饮用温热水促进代谢。保证充足休息，避免过度劳累。若服药三天症状无改善或出现高热、胸痛等表现，应立即就医。恢复期可循序渐进增加活动量，注意根据天气变化及时增减衣物。
