预防尿路感染可通过保持个人卫生、多饮水、避免憋尿、注意性生活卫生、增强免疫力等方式实现。尿路感染通常由细菌感染引起，常见于女性，可能表现为尿频、尿急、尿痛等症状。
1、保持个人卫生每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗剂。女性排便后应从前往后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。选择透气性好的棉质内裤并每日更换，避免穿紧身裤或潮湿衣物。月经期间需更频繁更换卫生巾，减少细菌滋生环境。
2、多饮水每日饮水量建议达到2000毫升以上，可稀释尿液并促进排尿，减少细菌在尿路滞留时间。可适量饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素可能抑制大肠杆菌黏附尿路上皮。避免过量摄入咖啡、酒精等利尿但刺激膀胱的饮品。
3、避免憋尿有尿意时应及时排空膀胱，憋尿超过4小时可能使尿液浓缩并滋生细菌。特殊职业人群如教师、司机等可设定排尿提醒，养成每2-3小时排尿的习惯。夜间起夜排尿困难者可尝试睡前2小时限制饮水。
4、注意性生活卫生性生活前后双方都应清洁外生殖器，事后建议立即排尿冲洗尿道。使用安全套可减少细菌传播风险，避免频繁更换性伴侣。绝经后女性可咨询医生使用局部雌激素制剂改善阴道微环境。
5、增强免疫力保证每日7-8小时睡眠，规律进行快走、游泳等中等强度运动。饮食中增加优质蛋白如鱼肉、豆制品，补充维生素C含量高的猕猴桃、西蓝花等。糖尿病患者需严格控制血糖，长期服用免疫抑制剂者应定期监测尿常规。
预防尿路感染需建立长期健康习惯，出现排尿不适或发热症状应及时就医。绝经期女性、孕妇、糖尿病患者等高风险人群可定期进行尿液化验。日常可练习凯格尔运动增强盆底肌功能，避免过度劳累和情绪压力。饮食注意限制高糖、辛辣食物，适当补充含益生菌的酸奶调节菌群平衡。
尿路感染患者可以适量吃西瓜、蓝莓、梨、猕猴桃、草莓等水果。这些水果富含水分或维生素C，有助于促进排尿和抑制细菌生长。若症状严重或合并其他疾病，可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、三金片、热淋清颗粒、八正胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下规范治疗。
一、食物1、西瓜西瓜含水量超过90％，能增加尿量并冲刷尿道，减少细菌滞留。其天然糖分较低，适合尿路感染期间补充水分，但糖尿病患者需控制摄入量。
2、蓝莓蓝莓含有原花青素等抗氧化物质，可抑制大肠杆菌等致病菌在尿路的黏附。新鲜蓝莓每日20-30颗即可，过量可能引起胃肠不适。
3、梨梨具有生津润燥作用，其山梨醇成分可温和促进排尿。建议连皮食用以摄入更多膳食纤维，但脾胃虚寒者应适量加热后食用。
4、猕猴桃猕猴桃维生素C含量是橙子的2倍，能增强泌尿道上皮防御能力。每天1-2个为宜，胃酸过多者应避免空腹食用。
5、草莓草莓含鞣花酸等抗菌成分，对常见尿路致病菌有抑制作用。需彻底清洗避免农药残留，肾功能不全者需限制摄入量。
二、药物1、左氧氟沙星片喹诺酮类抗生素，适用于大肠杆菌等革兰阴性菌引起的单纯性尿路感染。用药期间需避免阳光直射，孕妇及18岁以下人群禁用。
2、头孢克肟分散片第三代头孢菌素，对耐药性较低的尿路感染病原体有效。可能引起腹泻等不良反应，需与益生菌间隔2小时服用。
3、三金片中成药含金沙藤等成分，能缓解尿频尿急症状。服药期间忌食辛辣，肾功能异常者需调整剂量。
4、热淋清颗粒具有清热利湿功效，适用于尿路感染伴小便灼热感。糖尿病患者应注意其含糖量，不宜长期连续使用。
5、八正胶囊含瞿麦、车前子等中药，对慢性尿路感染有辅助治疗效果。服用后可能出现轻微腹泻，应避免与寒凉食物同食。
尿路感染期间除合理选择水果和药物外，建议每日饮水超过2000毫升，避免憋尿及会阴部清洁不当。急性期应减少咖啡、酒精等刺激性饮品摄入，选择棉质透气内衣。若出现发热、腰痛或血尿等症状，提示可能发生肾盂肾炎，须立即就医。恢复期可适当增加酸奶等含益生菌食品，帮助恢复泌尿系统菌群平衡。定期复查尿常规直至指标完全正常，防止感染转为慢性。
