25-羟基维生素D的正常值范围通常为30-100 ng/mL，低于20 ng/mL为缺乏，20-30 ng/mL为不足，高于100 ng/mL为过量。维持正常水平对骨骼健康、免疫功能、心血管健康等具有重要意义。
1、骨骼健康：25-羟基维生素D是钙吸收的关键因子，正常水平有助于预防骨质疏松和骨折。缺乏时，骨骼矿化不足，可能导致佝偻病或骨软化症。
2、免疫功能：维生素D参与调节免疫系统，正常水平可增强机体对感染的抵抗力。缺乏时，免疫功能可能受损，增加感染风险。
3、心血管健康：维生素D与心血管疾病风险相关，正常水平有助于维持血压稳定和血管健康。缺乏时，可能增加高血压和动脉硬化的风险。
4、情绪调节：维生素D与大脑中的神经递质相关，正常水平有助于改善情绪和预防抑郁。缺乏时，可能增加情绪波动和抑郁风险。
5、代谢功能：维生素D参与糖代谢和胰岛素分泌，正常水平有助于预防糖尿病。缺乏时，可能增加胰岛素抵抗和2型糖尿病的风险。
为维持25-羟基维生素D的正常水平，建议通过饮食摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、强化乳制品等。适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，但需注意防晒。对于缺乏或不足的人群，可在医生指导下补充维生素D制剂，如维生素D3胶囊每日1000-2000 IU或滴剂每日400-800 IU。定期检测血清25-羟基维生素D水平，根据结果调整补充剂量，避免过量摄入。
