甲状腺结节患者通常可以进行适度锻炼，但需避免颈部过度压迫或剧烈运动。
甲状腺结节多为良性病变，适度锻炼有助于改善心肺功能、调节内分泌水平，推荐选择瑜伽、游泳、快走等低强度运动。瑜伽中的颈部放松动作可缓解甲状腺区域紧张感，游泳时水的浮力能减少颈部关节压力，快走则能促进全身血液循环。运动时应注意监测心率，控制在最大心率的百分之六十至七十范围内，每次持续30分钟为宜。若结节伴随甲亢症状，应避免高温环境下运动以防心率过快。
合并甲状腺功能异常者需调整运动方案，甲亢患者优先选择冥想等静态活动，甲减患者可适当增加有氧运动频率。日常应避免柔道、拳击等可能撞击颈部的项目，跳绳时注意控制幅度防止甲状腺区域震荡。运动后出现颈部肿胀、呼吸困难需立即停止并就医。
甲状腺结节可能与遗传因素、碘摄入异常、自身免疫疾病、辐射暴露、炎症刺激、内分泌紊乱等因素有关。
甲状腺结节的形成与多种因素相关。遗传因素在甲状腺结节发病中起重要作用，有家族史的人群患病概率较高。碘摄入异常包括碘缺乏或过量，均可刺激甲状腺组织增生。自身免疫疾病如桥本甲状腺炎，可导致甲状腺组织破坏和结节形成。辐射暴露尤其是儿童期头颈部放射线接触，会增加甲状腺结节风险。炎症刺激如亚急性甲状腺炎，可引起甲状腺局部增生。内分泌紊乱如促甲状腺激素水平异常，可能促进甲状腺细胞增殖。
日常应注意均衡饮食，避免过量摄入高碘或低碘食物，定期体检有助于早期发现甲状腺异常。
