计算预产期最准确的方法是依据末次月经首日结合超声检查综合评估。主要有末次月经推算法、妊娠早期超声测量法、受孕日计算法、基础体温监测法、辅助生殖技术确定法五种方式。
1、末次月经推算法以末次月经第一日为起点，月份减3或加9，日期加7。该方法适用于月经周期28天的孕妇，误差约一周。若月经不规律需结合超声校正，排卵推迟会导致预产期延后。临床常用Naegele公式快速计算，但需注意闰年二月天数差异。
2、妊娠早期超声测量法妊娠11-13周通过测量胎儿顶臀径可精准推算孕周，误差仅3-5天。超声显示胚胎发育滞后时，应以超声数据为准修正末次月经推算结果。孕中期后胎儿生长差异增大，此时超声修正价值降低。
3、受孕日计算法明确受孕日期时，直接加266天即为预产期。适用于自然周期同房记录清晰或辅助生殖技术病例。需注意精子在女性生殖道可存活3-5天，实际受精时间可能晚于同房日。
4、基础体温监测法持续记录基础体温曲线，排卵日体温上升0.3-0.5℃后第14天为受孕起点。该方法需配合尿LH试纸提高准确性，适合备孕期间规律监测者，但操作繁琐普及率低。
5、辅助生殖技术确定法试管婴儿等人工助孕技术可精确到小时确定受精时间，预产期计算误差最小。移植日前推17天为末次月经日，或根据胚胎培养天数加263-265天。需区分卵裂期胚胎与囊胚移植的不同计算方式。
建议孕妇在首次产检时建立完整的月经史记录，孕早期完成超声孕周核对。预产期仅为参考日期，实际分娩时间存在两周浮动均属正常。定期产检监测胎儿发育，避免过度焦虑预产期准确性。合理规划产假时间，出现规律宫缩、破水等临产征兆时应及时就医。
女性安全期可通过月经周期推算、基础体温测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、激素水平监测等方法综合判断。安全期避孕的准确性受月经规律性、排卵波动、激素变化、测量误差、疾病干扰等因素影响。
1、月经周期推算月经周期推算是安全期计算的基础方法，需记录至少6个月经周期。从月经第一天开始计算，排卵通常发生在下次月经前14天左右，排卵前后5天为危险期，其余时间为理论安全期。但该方法仅适用于月经周期规律的女性，周期不规律时误差较大。
2、基础体温测量基础体温法通过每日晨起静息体温监测排卵情况。排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5摄氏度，持续至下次月经前。需连续测量3个月以上，体温升高3天后为安全期。测量需保证睡眠充足且方法规范，发热、失眠等因素会影响准确性。
3、宫颈黏液观察宫颈黏液法通过观察阴道分泌物变化判断排卵期。排卵期黏液量多、清亮拉丝，排卵后变稠厚。黏液性状改变后3天进入安全期。需每日记录黏液性状，但阴道炎、用药等情况会干扰判断。
4、排卵试纸检测排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，峰值后24-36小时排卵。连续检测确定排卵日后，排卵后3天进入安全期。试纸需每天固定时间检测，多囊卵巢综合征等疾病可能导致假阳性。
5、激素水平监测医院可通过血液孕酮检测确认是否排卵，排卵后孕酮升高即进入安全期。超声监测卵泡发育能更准确判断排卵日，但需多次就医。这两种方法成本较高，通常用于辅助生殖或医学研究。
安全期避孕并非绝对可靠，即使多种方法联合使用仍有意外妊娠概率。月经周期受情绪、压力、疾病等因素影响可能出现波动，安全期计算存在一定误差。建议结合避孕套等屏障避孕法提高安全性，有避孕需求者可咨询医生选择更适合的避孕方式。日常需保持规律作息，避免过度疲劳，定期妇科检查排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等影响排卵的疾病。
