肩膀滑囊炎可通过物理治疗、药物治疗、局部注射、手术治疗等方式缓解。肩膀滑囊炎通常由过度使用、外伤、感染、关节炎、痛风等原因引起。
1、物理治疗：肩膀滑囊炎初期可通过热敷、冷敷、超声波治疗等物理疗法缓解炎症和疼痛。热敷可促进血液循环，冷敷有助于减轻肿胀，超声波治疗则能深入组织，加速修复。
2、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬片400mg/次，每日3次、双氯芬酸钠片25mg/次，每日3次可减轻疼痛和炎症。对于严重疼痛，医生可能会开具曲马多片50mg/次，每日2次进行短期镇痛。
3、局部注射：对于顽固性疼痛，可在滑囊内注射皮质类固醇药物如曲安奈德注射液10mg/次或利多卡因注射液1ml/次，以快速缓解炎症和疼痛。
4、手术治疗：当保守治疗无效时，可能需要进行滑囊切除术或关节镜下滑囊清理术。滑囊切除术通过切除病变滑囊，减少炎症复发；关节镜下滑囊清理术则通过微创方式清除病变组织，恢复肩关节功能。
日常护理中，应避免过度使用肩关节，注意休息，保持正确姿势，适当进行肩部拉伸和力量训练，如肩部外旋、内旋等动作，以增强肩关节稳定性。饮食上可多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋等，促进组织修复。
老年人肩膀疼可通过热敷、遵医嘱用药、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。肩膀疼通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、骨质疏松、肩袖损伤等原因引起。
1、热敷热敷适用于因受凉或肌肉劳损引起的肩膀疼。用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎使用。
2、遵医嘱用药非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片对肌肉痉挛有效。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物如曲马多缓释片，但须严格遵医嘱。所有药物均需排除禁忌证后使用，避免自行调整剂量。
3、物理治疗超短波、中频电疗等物理治疗方法能改善局部血液循环，减轻炎症反应。冲击波治疗对钙化性肌腱炎效果显著。需在康复科医师指导下进行，一般10-15次为一个疗程。治疗期间要避免过度活动患肩，配合肩部功能锻炼效果更佳。
4、中医调理针灸取肩髃、肩髎等穴位配合艾灸可温经通络。推拿手法能松解粘连改善活动度。中药熏洗用桂枝、红花等药材可祛风除湿。内服中药需辨证施治，如身痛逐瘀汤适合气滞血瘀型疼痛。治疗期间要避风寒，配合功能锻炼。
5、手术治疗对于肩袖撕裂、严重骨关节炎等器质性病变，可能需关节镜下行肩峰成形术或肩袖修复术。术后要严格遵循康复计划，逐步进行被动到主动的功能锻炼。3-6个月内避免提重物和剧烈运动，定期复查评估恢复情况。
老年人日常应注意保持正确坐卧姿势，避免长时间保持同一姿势。睡眠时可在肩部垫软枕，减少肩关节压力。饮食要保证充足钙和维生素D摄入，适当晒太阳。进行太极拳、八段锦等柔和运动增强肩部肌肉力量。疼痛持续不缓解或伴有关节活动受限、夜间痛醒等情况应及时就医，完善检查明确病因。治疗期间要遵医嘱规范用药，避免自行停药或更改治疗方案。
