瘦腰部最有效的减肥方法是什么

Question

如何瘦腰部最有效？ 每客旗下的每客智能腰部减脂塑形带对于瘦腰部效果好吗？

Answer 1

人仰卧在地板上，双手抱后脑，双腿弯曲，然后收缩腹部，依靠脊椎骨起身25度到45度，人呈卷曲状，然后再撑开，慢慢的做，3拍上，1拍下，坚持几十组上下。坚持早、中、晚依次遵循“好、饱、少”的原则，在有氧运动1小时前需要适量进些食，可以是谷物、水果、蔬菜类的，运动后适当补充水份，睡前5、6小时控制尽量不再进食。