高血压患者可以适量饮用决明子茶、菊花茶、山楂茶、玉米须茶、杜仲茶等泡水辅助降压，但需注意这些饮品不能替代药物治疗。
一、决明子茶决明子含有大黄酚、大黄素等成分，有助于扩张血管，改善微循环。决明子茶适合肝阳上亢型高血压患者，可能伴随头晕目赤等症状。冲泡时取炒制后的决明子5克，用沸水浸泡10分钟饮用。脾胃虚寒者不宜长期服用，可能引起腹泻。
二、菊花茶杭白菊或滁菊中的黄酮类物质具有抗氧化和轻度利尿作用，对早期高血压伴随头痛症状有缓解效果。建议选用胎菊每日3-5朵冲泡，可搭配枸杞平衡寒性。阳虚体质人群应避免过量饮用，可能加重畏寒症状。
三、山楂茶山楂所含金丝桃苷能改善冠状动脉血流，适合合并高脂血症的高血压患者。取干山楂片10克沸水冲泡，有助于消化和轻度降压。胃酸过多者慎用，空腹饮用可能刺激胃黏膜，建议餐后1小时服用。
四、玉米须茶玉米须中的皂苷类成分通过利尿作用帮助降低血容量，对盐敏感性高血压效果较明显。新鲜玉米须30克或干品10克煮水代茶饮，肾功能不全者需控制饮用量，避免电解质紊乱。
五、杜仲茶杜仲雄花含松脂醇二葡萄糖苷，可通过抑制血管紧张素转化酶产生降压作用。适合肾性高血压患者，每日用量不宜超过6克。低血压人群禁用，可能加重头晕症状。
高血压患者日常应保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在5克以内，适当增加芹菜、香蕉等富钾食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血压变化，避免突然停用降压药物。若收缩压持续超过160mmHg或出现视物模糊、剧烈头痛等症状，应立即就医。所有药茶饮用前建议咨询中医师，根据体质辨证选用，妊娠期女性及严重肝肾功能障碍者需谨慎。
高血压患者可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、芹菜芹菜富含芹菜素和钾元素，芹菜素能帮助舒张血管，钾元素可促进钠的排泄，有助于降低血压。高血压患者可将芹菜凉拌或清炒，避免高盐烹饪方式。需注意芹菜性凉，胃肠虚弱者不宜过量食用。
2、香蕉香蕉含有丰富的钾离子，每100克香蕉约含钾256毫克，能中和体内多余的钠离子，调节电解质平衡。建议选择成熟度适中的香蕉，每日食用1-2根为宜。糖尿病患者需控制摄入量。
3、深海鱼三文鱼、金枪鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，能减少血管炎症反应，改善血管内皮功能。每周食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸或烤制方式。痛风患者应避免同时食用高嘌呤食物。
4、燕麦燕麦中的β-葡聚糖可溶性膳食纤维能延缓脂肪吸收，改善血脂代谢。建议选择原味燕麦片，每日摄入30-50克，用牛奶或温水冲泡。胃肠功能较差者应从少量开始逐步适应。
5、黑巧克力可可含量70％以上的黑巧克力含黄酮类物质，具有抗氧化和舒张血管作用。每日可食用20-30克，分2-3次摄入。肥胖患者需计入每日总热量，避免与其他高糖食物同食。
二、药物1、硝苯地平控释片适用于原发性高血压和慢性稳定型心绞痛，通过阻断钙离子通道扩张外周动脉。常见不良反应包括面部潮红和踝部水肿，严重主动脉瓣狭窄患者禁用。
2、缬沙坦胶囊血管紧张素II受体拮抗剂，用于治疗轻中度原发性高血压，尤其适用于糖尿病肾病患者。可能引起血钾升高，肾功能不全者需调整剂量。
3、氢氯噻嗪片噻嗪类利尿剂，适用于轻度高血压初期治疗，通过排钠利尿减少血容量。长期使用需监测电解质，痛风患者慎用。
4、苯磺酸氨氯地平片长效钙拮抗剂，降压作用平稳持久，适合老年高血压患者。可能引起牙龈增生，服药期间需加强口腔卫生。
5、卡托普利片血管紧张素转换酶抑制剂，适用于合并心力衰竭的高血压患者。常见副作用为干咳，双侧肾动脉狭窄者禁用。
高血压患者除注意饮食和药物治疗外，应保持每日30分钟以上中等强度运动，如快走、游泳等。控制钠盐摄入每日不超过5克，避免腌制食品。定期监测血压并记录，保证充足睡眠。戒烟限酒，保持情绪稳定，肥胖者需逐步减轻体重。若出现持续头痛、视力模糊等症状应立即就医。
