心率50次/分钟是否正常需结合个体情况判断，多数健康人群可能无碍，但部分情况需警惕。心率偏低可能由生理性因素如运动员体质、睡眠状态，或病理性因素如窦房结病变、甲状腺功能减退引起。
1、运动员体质：
长期进行高强度耐力训练的人群，心脏泵血效率提高，静息心率可能低于60次/分钟。这类生理性心动过缓无需治疗，定期监测心电图即可。
2、睡眠状态影响：
深度睡眠时副交感神经占优势，心率可降至40-50次/分钟。这是正常的生理现象，清醒后心率会恢复正常范围。
3、药物因素：
部分降压药如美托洛尔、地尔硫卓具有减慢心率作用。服用此类药物需遵医嘱定期复查，避免出现头晕乏力等低灌注症状。
4、窦房结病变：
病态窦房结综合征可能导致持续心动过缓，常伴随头晕、黑朦等症状。确诊需通过动态心电图检查，严重者需安装心脏起搏器。
5、甲状腺功能异常：
甲状腺激素分泌不足时，代谢率下降可导致心率减慢。甲减患者还可能出现怕冷、体重增加等表现，需通过甲状腺功能检查确诊。
日常应注意监测晨起静息心率，避免突然体位改变引发眩晕。适当进行有氧运动如快走、游泳可增强心脏功能，但避免剧烈运动后立即测量心率。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，限制高脂高盐食物。若出现持续乏力、眼前发黑等症状，应及时进行24小时动态心电图监测。
心率103次/分属于轻度心动过速，正常成年人在安静状态下心率一般为60-100次/分。心率103次/分可能由生理性因素如运动、情绪激动引起，也可能与贫血、甲状腺功能亢进等病理性因素有关。
1、生理性因素剧烈运动、情绪紧张、饮用含咖啡因饮料等可能导致心率暂时性加快。这类情况通常无需特殊处理，休息后心率可逐渐恢复正常。监测心率时可选择静息状态下多次测量，避免单次测量误差。
2、贫血血红蛋白含量降低时，心脏会代偿性加快搏动以保证供氧。可能伴随头晕、乏力等症状。建议进行血常规检查，轻度贫血可通过补充铁剂、维生素B12等改善，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁元素食物的摄入。
3、甲状腺功能亢进甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，导致心率增快。常伴有体重下降、手抖、怕热等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，治疗包括抗甲状腺药物如甲巯咪唑，必要时需进行放射性碘治疗。
4、发热状态体温每升高1摄氏度，心率约增加10-15次/分。感染性疾病引起的发热需针对原发病治疗，如细菌感染可使用阿莫西林等抗生素，同时配合物理降温措施。
5、药物影响部分支气管扩张剂、抗抑郁药等可能引起心率加快。若怀疑药物导致，应及时咨询医生调整用药方案，切勿自行停药。常见可能影响心率的药物包括沙丁胺醇、氟西汀等。
建议日常保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。可进行适度有氧运动如快走、游泳等帮助调节心率，但应避免剧烈运动。饮食注意控制咖啡因摄入，多食用新鲜蔬菜水果。若持续出现心率加快伴胸闷、气短等症状，或静息心率长期超过100次/分，应及时就医进行心电图、心脏超声等检查，排除心律失常、心肌炎等器质性疾病。吸烟人群应尽早戒烟，减少尼古丁对心血管系统的刺激。
