易上火体质可以通过调整饮食和改善生活习惯来进行调理。上火分为虚火和实火，如果是虚火，主要是由于血虚和阴虚导致内热上火，需要滋阴降火。可以吃百合、黑芝麻、石榴、黑梅、黑鸡、银耳等。实火常表现为红脸、红眼、全身红热疼痛、易怒、头痛、排尿灼痛等。应服用中成药黄连上清丸、导赤散等治疗。多吃些食物来减少火灾，如西瓜、苦瓜、绿豆、薏苡仁、浙贝母等。建议患者平时要注意多听舒缓的音乐，保持良好的心态，避免精神紧张、焦虑。并应注意生活规律，避免熬夜、劳累，保证充足的睡眠。也可以通过调整服药方式，服用清心降火类药物，如龙胆泻肝丸、朱砂安神丸、木香顺气丸等。
