延长射精时间可通过行为训练、药物治疗、心理调节、盆底肌锻炼、调整性生活方式等方法实现。早泄可能与龟头敏感度高、前列腺炎、心理压力、激素水平异常、神经传导过快等因素有关。
1、行为训练停动法是常用的行为训练方式，在性生活中感觉即将射精时暂停动作，待兴奋度降低后继续。挤压法是在临近射精时用手指挤压龟头冠状沟处，降低敏感度。这两种方法需要伴侣配合，通过反复练习可逐渐建立控制力。训练初期可能影响性体验，需保持耐心。
2、药物治疗达泊西汀是短效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，需在性生活前1-3小时服用。利多卡因凝胶属于局部麻醉剂，需在性生活前20分钟涂抹于龟头降低敏感度。舍曲林等抗抑郁药物需长期规律服用，均需严格遵医嘱使用。药物可能存在头晕、恶心等副作用，不可自行调整剂量。
3、心理调节焦虑和紧张会通过交感神经兴奋加速射精反射。可通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。伴侣间应建立良性沟通，避免因表现压力形成恶性循环。认知行为疗法有助于纠正对性功能的错误认知，必要时可寻求专业心理咨询。
4、盆底肌锻炼凯格尔运动能增强耻骨尾骨肌群力量，改善射精控制能力。具体方法为收缩肛门和尿道括约肌，保持3-5秒后放松，每日重复进行。游泳和深蹲等运动也能间接锻炼盆底肌。需持续锻炼才能见效，初期可能出现肌肉酸痛属正常现象。
5、调整性生活方式使用较厚避孕套可降低龟头刺激，尝试女上位等低刺激体位能延长性交时间。适当增加前戏时间有助于平衡双方性兴奋度。避免过度手淫和频繁性生活，给神经反射恢复时间。伴侣双方应共同探索适合的节奏和方式。
改善早泄需要综合干预，建议记录性行为日志帮助医生判断病因。日常可多食用含锌食物如牡蛎，补充维生素B族营养神经。避免穿紧身内裤减少摩擦刺激，戒烟限酒有助于血管健康。如伴有尿频尿急等症状需排查前列腺疾病，器质性病变需针对病因治疗。建立规律作息和适度运动习惯对整体性功能有积极影响。
阴茎短小通常可以进行手术延长，常见术式包括阴茎延长术和阴茎增粗术。阴茎短小可能与遗传因素、激素水平异常或发育不良有关，通常表现为勃起长度不足或外观短小。
阴茎延长术通过切断部分阴茎悬韧带使阴茎体外部分延长，术后需配合牵引装置维持效果。阴茎增粗术可采用自体脂肪移植或真皮脂肪瓣移植增加阴茎周径，术后需预防感染和血肿。两种手术均需在正规医院由专业医生操作，术后可能出现瘢痕增生、感觉异常等并发症。
建议术前充分评估阴茎实际长度与心理预期差距，术后避免剧烈运动并定期复查。日常可通过科学测量确认是否真正存在短小问题，避免过度焦虑。
