女性的正常血压收缩压为90-120毫米汞柱，舒张压为60-80毫米汞柱。血压测量结果可能受情绪、活动状态、测量时间等因素影响。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常通过收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压反映心脏收缩时血液对动脉壁的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉壁的最低压力。测量血压前需静坐5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料。测量时袖带需与心脏保持同一水平，连续测量两次取平均值更准确。血压计应定期校准，电子血压计需每年检测一次准确性。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，测量时间宜固定在早晨起床后或晚间睡前。血压记录应包括日期、时间、收缩压和舒张压数值，就诊时提供给医生参考。
日常保持低盐饮食有助于维持血压稳定，每日钠摄入量不超过5克。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟中等强度运动。控制体重在合理范围，体重指数建议保持在18.5-24之间。保证充足睡眠时间，每晚睡眠7-8小时有助于血压调节。避免长期精神紧张，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。限制酒精摄入，女性每日饮酒不超过15克纯酒精。定期监测血压变化，发现异常及时就医检查。
40岁女性血压正常值收缩压为90-139毫米汞柱，舒张压为60-89毫米汞柱。血压测量结果受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响，建议在安静状态下重复测量。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压范围适用于大多数健康成年人。40岁女性测量血压时需注意测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料，测量时保持坐姿放松，手臂与心脏处于同一水平。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每天固定时间测量2-3次并记录。若多次测量结果持续超过140/90毫米汞柱，可能存在高血压风险。血压低于90/60毫米汞柱可能属于低血压范畴。血压测量结果可能因月经周期、妊娠期等生理变化出现波动。
40岁女性维持正常血压需保持规律作息，每日食盐摄入不超过5克，每周进行150分钟中等强度有氧运动。饮食中增加全谷物、新鲜蔬菜水果和低脂乳制品摄入，控制动物内脏、腌制食品等高钠高脂食物。超重者减轻体重有助于血压管理，建议将体重指数控制在18.5-23.9范围内。长期精神紧张可能影响血压，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。避免擅自服用可能升高血压的药物，如含麻黄碱的感冒药。定期体检时需监测血糖、血脂等指标，这些代谢异常可能间接影响血压水平。
