服用安定片后通常在30分钟至1小时内可入睡，具体时间受药物剂型、个体代谢差异、服药前状态等因素影响。
安定片作为苯二氮䓬类镇静催眠药，其起效时间与药物剂型密切相关。普通片剂口服后需经胃肠溶解吸收，血药浓度达峰时间约1小时；舌下含服或口腔崩解片可通过黏膜直接吸收，起效时间可缩短至15-30分钟。中老年患者因胃肠蠕动减慢、肝脏代谢能力下降，药物吸收和清除速率可能延长。
个体差异对药效发挥有显著影响。体重超标者因脂肪组织对药物的蓄积作用，血药浓度上升较慢；长期失眠患者中枢神经系统敏感性改变，可能需更高血药浓度才能诱发睡意。空腹服药可加速吸收，但可能引发胃部不适；与高脂餐同服会延迟达峰时间2-3小时。
服药后应保持安静环境，避免强光刺激和剧烈活动。长期使用可能产生耐受性和依赖性，建议在医生指导下短期应用，配合认知行为疗法改善睡眠。服药期间禁止饮酒或操作精密器械，次日可能出现头晕等残余效应，老年人需预防跌倒风险。若持续失眠超过两周，应及时就诊排查焦虑抑郁等潜在病因。
打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当等因素有关。
肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，导致气流通过时振动软腭产生鼾声。鼻中隔偏曲、鼻息肉或扁桃体肥大会直接阻塞上呼吸道。仰卧位睡眠时舌根后坠也会加重气道狭窄。长期打呼噜可能伴随睡眠呼吸暂停、晨起头痛、白天嗜睡等症状，需警惕阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。轻度情况可通过侧卧睡姿、减重、避免睡前饮酒等方式改善，持续严重者需就医评估，必要时使用持续气道正压通气设备或手术矫正。
日常建议保持规律作息，控制体重，睡前避免服用镇静类药物。
