晚上睡着磨牙可通过调整生活习惯、佩戴咬合垫、药物治疗等方式缓解。
磨牙可能与精神压力过大、咬合关系异常、胃肠功能紊乱等因素有关。精神紧张或焦虑时，大脑皮层兴奋性增高，可能引发咀嚼肌不自主收缩。长期牙齿排列不齐或缺失牙会导致咬合不平衡，刺激神经反射弧。部分胃肠疾病患者因消化吸收障碍，夜间可能出现神经反射性磨牙。轻度磨牙建议睡前避免剧烈运动或过度用脑，用温水泡脚放松身心。中重度患者需口腔科制作个性化咬合垫，隔离上下颌牙齿直接接触。顽固性磨牙可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、地西泮片等调节神经肌肉功能的药物。
日常应保持规律作息，晚餐不宜过饱，避免咖啡浓茶等刺激性饮品。
横生智齿可能会引起磨牙，但并非所有情况都会导致该症状。
横生智齿由于生长方向异常，可能对邻近牙齿或颌骨产生压迫，导致咬合关系紊乱或局部肌肉紧张，从而引发夜间磨牙现象。部分患者还可能伴随牙龈肿痛、张口受限等症状。这种情况多见于智齿萌出期或存在阻生齿时，口腔内力学平衡被打破，可能通过神经反射影响咀嚼肌活动。
少数情况下磨牙与智齿无关，而是由精神压力、胃肠功能紊乱或遗传因素导致。若磨牙症状持续存在且伴随头痛、牙齿敏感，需排查颞下颌关节疾病或其他系统性问题。建议通过口腔全景片评估智齿位置及对周围组织的影响程度。
出现磨牙症状应及时就诊口腔外科，明确病因后选择拔除智齿或佩戴咬合垫等干预措施。日常避免咀嚼硬物，睡前减少咖啡因摄入有助于缓解症状。
