蒲公英根、红枣、枸杞可以一起泡水喝，具有清热解毒、补气养血的功效。
蒲公英根性寒，归肝胃经，能清热解毒、消肿散结，适合肝火旺盛或胃肠积热者饮用。红枣味甘性温，可补中益气、养血安神，对气血不足引起的乏力失眠有帮助。枸杞能滋补肝肾、益精明目，改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软。三者配伍可中和蒲公英的寒性，增强补益效果，适合长期熬夜、体质偏虚人群日常调理。需注意脾胃虚寒者应减少蒲公英根用量，避免加重腹泻症状；糖尿病患者需控制红枣用量。
饮用时建议将蒲公英根洗净后切片，与去核红枣、枸杞以1：2：2比例搭配，沸水冲泡10分钟后温服，每日1-2杯为宜。
