治鼻塞最快最有效的方法主要有生理盐水冲洗、热蒸汽吸入、药物治疗、穴位按摩、手术治疗等。鼻塞可能与感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等因素有关，需根据病因选择针对性措施。
1、生理盐水冲洗使用生理盐水冲洗鼻腔可快速清除分泌物和过敏原，缓解黏膜水肿。适用于感冒或过敏性鼻炎引起的鼻塞，操作时需使用专用洗鼻器，水温控制在37摄氏度左右，每日可重复进行1-2次。鼻腔冲洗能减少病毒载量，改善纤毛运动功能，但对鼻息肉或严重鼻中隔偏曲者效果有限。
2、热蒸汽吸入吸入40-45摄氏度的热蒸汽能促进鼻腔血管扩张，稀释黏稠分泌物。可用毛巾覆盖头部对热水杯深呼吸，或使用医用雾化器，每次持续10-15分钟。该方法对急性鼻炎和干燥性鼻塞效果显著，但需注意避免烫伤，支气管哮喘患者慎用。
3、药物治疗盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂能快速收缩鼻甲血管，作用可持续8-12小时；布地奈德鼻喷雾剂适用于过敏性鼻炎导致的鼻塞；桉柠蒎肠溶软胶囊可溶解黏液改善鼻窦炎症状。药物需严格遵医嘱使用，血管收缩剂连续使用不超过7天，防止反跳性鼻塞。
4、穴位按摩按压迎香穴和印堂穴能通过神经反射改善鼻腔通气。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，用指腹旋转按压1-2分钟；印堂穴在两眉中间，向上推按至发际线。配合薄荷精油可增强效果，但对结构性鼻塞改善有限。
5、手术治疗鼻中隔偏曲矫正术和鼻甲成形术适用于药物治疗无效的慢性鼻塞。手术可在鼻内镜下完成，恢复期7-10天，术后需定期清理鼻腔。下鼻甲射频消融术创伤较小，适合轻度肥厚性鼻炎，但需评估出血风险。
日常应保持室内湿度50％-60％，避免接触粉尘和冷空气刺激。过敏性鼻炎患者需定期清洗床品，使用防螨寝具。长期鼻塞伴随头痛、嗅觉减退或脓性分泌物时，应及时进行鼻内镜或CT检查。饮食上可适量补充维生素C和锌元素，有助于增强黏膜修复能力，但需避免辛辣食物刺激鼻腔黏膜。
