空调病头痛可通过调整环境、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。空调病头痛通常由长时间处于低温环境、空气不流通、身体受凉等原因引起。
1、环境调整：保持室内温度在26℃左右，避免过冷。定时开窗通风，确保空气流通，减少室内空气污染。使用加湿器增加湿度，避免空气过于干燥，缓解头痛。
2、生活习惯：避免长时间直吹空调，尤其是头部和颈部。适当增加户外活动，促进血液循环。保持规律作息，避免熬夜，增强身体抵抗力。
3、物理缓解：用热毛巾敷在额头或颈部，促进局部血液循环，缓解头痛。轻柔按摩太阳穴和颈部，放松肌肉，减轻疼痛感。
4、药物治疗：轻度头痛可服用布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次或对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次。对于伴有鼻塞的患者，可使用盐酸伪麻黄碱片60mg/次，每日3次缓解症状。
5、中医调理：中医认为空调病头痛与风寒侵袭有关，可饮用生姜红糖水驱寒。艾灸大椎穴、风池穴等穴位，疏通经络，缓解头痛。
日常饮食中可多摄入富含维生素B的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜等，有助于缓解神经性头痛。适当进行有氧运动，如快走、游泳，增强体质，减少空调病的发生。若头痛持续不缓解或伴随其他严重症状，建议及时就医。
