产后脚底疼可能与足底筋膜炎、缺钙、体重增加等因素有关。
足底筋膜炎是产后脚底疼的常见原因，多因孕期体重增长过快或产后抱娃姿势不当导致足底筋膜反复牵拉损伤。典型表现为晨起下地第一步疼痛明显，活动后减轻但久站或行走后加重。缺钙也可能引发脚底疼，孕期钙需求量增加但摄入不足时，产后可能出现骨密度下降，表现为足跟或足底隐痛伴夜间小腿抽筋。体重增加会加大足部负荷，足弓塌陷或脂肪垫变薄均可导致行走时足底缓冲能力下降。
建议穿软底鞋避免赤脚行走，每日温水泡脚配合足底滚网球放松筋膜，哺乳期女性需保证每日1000毫克钙摄入。疼痛持续不缓解需就医排除应力性骨折或风湿性疾病。
