宝宝感冒期间应避免食用生冷食物、高糖食物、油腻食物、辛辣刺激食物及致敏食物。感冒期间胃肠功能较弱，不当饮食可能加重症状或诱发并发症。
一、生冷食物冰淇淋、冷饮等低温食物会刺激呼吸道黏膜，导致血管收缩，加重鼻塞流涕症状。生鱼片、未彻底加热的贝类可能含有寄生虫或细菌，增加胃肠感染风险。水果可选择常温或温热食用，如蒸苹果、煮梨水。
二、高糖食物糖果、蛋糕等甜食会抑制白细胞活性，影响免疫系统对抗病毒的能力。含糖饮料可能引起痰液黏稠度增加，不利于呼吸道分泌物排出。建议用蜂蜜水替代精制糖，但1岁以下婴儿禁用蜂蜜。
三、油腻食物炸鸡、肥肉等高脂肪食物需要大量消化酶分解，会增加胃肠负担。油脂高温烹饪产生的有害物质可能刺激发炎的咽喉部。烹调宜采用蒸煮方式，可适量添加橄榄油等易消化油脂。
四、辛辣刺激食物辣椒、芥末等调味料会刺激充血肿胀的咽喉黏膜，加重疼痛感。含有咖啡因的可乐、巧克力可能引起神经兴奋，影响休息质量。葱姜蒜等调味品可少量使用，但避免直接食用生蒜。
五、致敏食物海鲜、芒果等常见过敏原可能诱发变态反应，与感冒症状叠加。乳制品对部分乳糖不耐受患儿可能加重腹胀腹泻。母乳喂养期间母亲也需避免已知过敏食物通过乳汁传递。
感冒期间建议选择易消化的粥类、烂面条等半流质食物，少量多餐保证营养摄入。适当增加维生素C含量高的水果如猕猴桃、橙子，帮助提升免疫力。保证每日充足温水摄入，6个月以上婴儿可饮用适量淡菊花水。若出现持续发热、拒食或精神萎靡，应及时就医评估病情。恢复期逐渐过渡到正常饮食，避免突然进食大量高蛋白食物。
宝宝感冒期间可以适量吃苹果、梨、橙子、猕猴桃、草莓等水果，有助于补充维生素和水分。
1、苹果苹果富含果胶和维生素C，能够帮助缓解感冒引起的咽喉不适。苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。建议将苹果去皮后切成小块或蒸熟后给宝宝食用，更适合消化功能较弱的感冒患儿。
2、梨梨具有润肺止咳的功效，对感冒伴随的干咳症状有一定缓解作用。梨含有丰富的水分和膳食纤维，能够帮助保持呼吸道湿润。可以将梨炖煮后给宝宝食用，更适合感冒期间肠胃功能较弱的情况。
3、橙子橙子含有丰富的维生素C，有助于增强机体抵抗力。橙子中的柑橘类黄酮具有抗炎作用，能够帮助缓解感冒症状。建议将橙子榨汁后适当稀释再给宝宝饮用，避免过酸刺激咽喉。
4、猕猴桃猕猴桃维生素C含量较高，有助于缩短感冒病程。猕猴桃中的蛋白酶能够帮助分解蛋白质，促进消化吸收。建议选择成熟的猕猴桃，去皮后捣成果泥给宝宝食用。
5、草莓草莓含有多种维生素和矿物质，能够帮助补充感冒期间的营养消耗。草莓中的花青素具有抗氧化和抗炎作用。建议将草莓洗净后切碎或榨汁，避免整颗食用可能导致的呛咳风险。
宝宝感冒期间应注意保持充足的水分摄入，除适量食用上述水果外，还可选择温热的米粥、蔬菜汤等易消化的食物。避免给宝宝食用过冷、过硬或过于甜腻的食物。感冒期间应保证充足的休息，保持室内空气流通但避免直接吹风。如宝宝出现持续高热、精神萎靡、拒食等症状，应及时就医诊治。家长需密切观察宝宝的病情变化，遵医嘱进行护理和治疗。
