高血压适量吃粗粮会有一定好处。在高血压的病人饮食的调理过程中，适度的增加粗粮，可以增加饮食结构当中的纤维素，有利于血脂降低。对高血压病人是有好处的，可以减少动脉粥样硬化的发生。高血压是慢性终身伴随的疾病，最大的风险是给病人带来靶器官的损害，特别是心脏和脑血管，引起心脑血管的动脉粥样硬化。从整体上来讲，要预防心脑血管动脉粥样硬化，除了控制高血压以外，还包括有效地控制血脂、血糖，以及非常好的生活方式。包括饮食的结构要合理，比如要低盐，低脂、高纤维素，可以促进人的脂质的代谢，减少高血压合并高脂血症引起的心脑血管的动脉粥样硬化。
