脚后跟长骨刺可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。骨刺通常由慢性劳损、足底筋膜炎、跟骨退行性变、肥胖等原因引起。
减少长时间站立行走，避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫减轻跟骨压力。日常可进行足底筋膜拉伸训练。
超声波、冲击波等理疗可促进局部血液循环，缓解炎症。热水泡脚有助于放松足底肌肉筋膜。
可能与跟骨应力性损伤、慢性炎症等因素有关，通常表现为行走疼痛、晨起第一步痛等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。
保守治疗无效且严重影响生活时，可考虑跟骨骨刺切除术或足底筋膜松解术。手术需严格评估适应症。
控制体重、选择软底鞋、避免剧烈跑跳可预防骨刺加重，疼痛持续应及时就诊骨科。
