蛋白粉对胚胎着床没有直接促进作用，但适量补充有助于改善母体营养状况。胚胎着床主要受子宫内膜容受性、激素水平和胚胎质量等因素影响，蛋白粉的作用主要体现在补充优质蛋白、调节免疫功能、维持代谢平衡、改善营养缺乏、支持组织修复等方面。
1、补充优质蛋白蛋白粉可提供人体必需的氨基酸，帮助维持母体肌肉和组织健康。妊娠早期对蛋白质需求略有增加，但日常饮食中肉类、蛋类、豆类已能满足基本需求。过量补充可能增加肝肾负担，反而不利于妊娠维持。
2、调节免疫功能蛋白质是免疫球蛋白合成的原料，适度补充可能帮助维持正常免疫功能。但胚胎着床需要母体免疫系统产生特殊耐受，盲目增强免疫可能干扰这一生理过程。存在自身免疫性疾病者更需谨慎。
3、维持代谢平衡蛋白质参与多种激素和酶的合成，对维持血糖稳定有一定作用。但着床关键期的代谢调节主要依赖孕酮等生殖激素，单纯补充蛋白粉无法替代内分泌系统的精细调控。
4、改善营养缺乏对于存在低蛋白血症或严重营养不良的备孕女性，蛋白粉可作为膳食补充。但正常饮食者无须额外补充，过量蛋白质可能改变阴道酸碱环境，反而影响精子活力和受精卵发育。
5、支持组织修复蛋白质是细胞增殖和损伤修复的基础物质，有助于子宫内膜周期性更新。但子宫内膜容受性更多取决于雌激素和孕酮的协同作用，蛋白粉仅起辅助支持作用。
备孕期间建议通过均衡饮食获取蛋白质，每日摄入量按每公斤体重1-1.2克计算即可。优先选择鱼类、禽肉、大豆等天然蛋白来源，必要时在医生指导下补充蛋白粉。同时保持规律作息、适度运动、控制体重，这些措施比单纯补充蛋白粉更有利于创造良好的着床环境。存在反复着床失败或营养不良情况时，应就医评估具体原因。
排卵后帮助着床可通过调整饮食、适度运动、保持良好心态、规律作息、避免不良习惯等方式实现。受精卵着床受子宫内膜状态、激素水平、免疫因素等多方面影响。
1、调整饮食适量增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，有助于子宫内膜修复。补充叶酸可通过菠菜、动物肝脏等食物获取，能降低胚胎神经管缺陷概率。避免生冷辛辣食物刺激胃肠，减少子宫异常收缩风险。
2、适度运动每天进行半小时低强度运动如散步、瑜伽，促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致体温过高或身体疲劳，跳绳、快跑等冲击性运动可能影响胚胎定位。
3、良好心态保持情绪稳定有助于维持正常内分泌功能。焦虑紧张可能引起交感神经兴奋，导致子宫血管收缩。可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。
4、规律作息保证每天7-8小时睡眠有利于孕激素分泌。避免熬夜导致褪黑素紊乱，影响胚胎细胞分裂。建议晚上11点前入睡，维持生物钟稳定。
5、避免不良习惯戒烟戒酒防止尼古丁和酒精干扰胚胎发育。减少咖啡因摄入量，每天不超过200毫克。避免接触放射线、化学制剂等有害物质。
着床期建议穿着宽松衣物，避免腹部受压。同房后平躺半小时有助于精液滞留，但无须刻意抬高臀部。如出现剧烈腹痛或异常出血需及时就医。日常可监测基础体温，高温相持续18天以上可能提示妊娠成功。备孕期间所有药物使用均需咨询避免自行服用影响胚胎发育的成分。
