怀孕8，9个月开始失眠。5年了

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问题描述

病情描述（主要症状、发病时间）：
曾经治疗情况和效果：吃些中药没效果
想得到怎样的帮助：想睡觉，感觉好累，每天都打哈气可就睡不着。
无，到医院就开些解郁安神的，或安眠药。

医生回答专区

李元子住院医师

复禾健康科普平台

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。一是体力活动与脑力劳动相结合;二是张弛结合‘不要整日紧张，亦不要整日悠闲。保持身心活动平衡，就不会有失眠现象.因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法。