鼻涕倒流可通过鼻腔冲洗、药物治疗、体位调整、环境控制及手术治疗等方式改善。鼻涕倒流可能与过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、胃食管反流及药物副作用等因素有关，通常表现为咽部异物感、频繁清嗓、咳嗽等症状。
1、鼻腔冲洗使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，减轻黏膜炎症。可选择鼻腔喷雾器或洗鼻壶，每日1-2次。该方法适用于过敏性鼻炎或轻度鼻窦炎引起的鼻涕倒流，操作时需注意水温接近体温，避免呛咳。
2、药物治疗鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可缓解鼻腔炎症，抗组胺药如氯雷他定片能抑制过敏反应。若合并细菌感染，可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片。胃食管反流引起的鼻涕倒流需配合质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊治疗。
3、体位调整睡眠时抬高床头15-20厘米，利用重力减少鼻腔分泌物倒流。日常避免长时间低头姿势，建议间断进行颈部后仰动作，促进鼻腔引流。餐后2小时内不宜平卧，尤其适用于胃食管反流相关病例。
4、环境控制保持室内湿度在40％-60％，定期清洁空调滤网和床上用品，减少尘螨等过敏原。冬季外出佩戴口罩避免冷空气刺激，花粉季节关闭门窗并使用空气净化器。戒烟并远离二手烟环境，防止烟雾加重黏膜损伤。
5、手术治疗对于鼻中隔偏曲、鼻息肉或慢性鼻窦炎药物控制无效者，可考虑鼻内镜下鼻中隔矫正术、鼻窦开放术等。术后需定期复查，配合鼻腔冲洗和局部用药促进恢复。手术适应证需经耳鼻喉科医生评估确定。
日常应避免用力擤鼻以防分泌物进入咽鼓管，多饮温水稀释黏液。饮食宜清淡，减少辛辣刺激及高脂食物摄入。若症状持续2周以上或伴随发热、血性分泌物等表现，需及时就诊排查鼻咽部肿瘤等器质性疾病。长期反复发作建议完善过敏原检测及胃食管功能评估。
