120/90算高血压吗

Question

120/90算高血压吗

Answer 1

120/90 mmHg的血压值属于正常高值，尚未达到高血压的诊断标准，但需引起重视并采取预防措施。正常血压范围为收缩压90-120 mmHg，舒张压60-80 mmHg，而高血压的诊断标准为收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg。120/90 mmHg的血压值表明舒张压已接近上限，可能存在潜在风险。
1、遗传因素：高血压具有一定的遗传倾向，家族中有高血压病史的人群更易出现血压升高。建议有家族史的人群定期监测血压，并采取健康的生活方式。
2、环境因素：长期处于高压工作环境、生活节奏快、精神紧张等外部因素可能导致血压升高。建议通过调整工作节奏、增加休息时间、进行放松训练等方式缓解压力。
3、生理因素：年龄增长、肥胖、缺乏运动等自身因素也会影响血压水平。建议通过控制体重、增加有氧运动如快走、游泳、骑自行车等方式改善身体状况。
4、饮食因素：高盐、高脂饮食是导致血压升高的常见原因。建议减少盐分摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜、坚果的摄入。
5、生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯会加重血压升高的风险。建议戒烟限酒，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。
120/90 mmHg的血压值虽未达到高血压标准，但已处于正常高值范围，需通过调整生活方式、改善饮食习惯、增加运动量等方式进行预防。定期监测血压，及时发现异常，必要时咨询医生进行进一步评估和干预，以降低未来发展为高血压的风险。