连续同房三天通常不会导致精子质量明显下降，但频繁排精可能暂时减少精液量。精子质量主要受遗传、环境、生活方式等因素影响。
健康男性每日产生的精子数量可补充排精消耗，睾丸生精功能正常时，短期频繁同房不会显著降低精子浓度或活力。精液中的精子仅占少量，大部分为精浆成分，连续排精后精液量可能减少，但精子密度通常维持在正常范围。有研究显示，禁欲2-7天时精液参数最优，但个体差异较大，部分男性在每日排精情况下仍能保持合格的精子质量。
少数情况下，长期过度频繁同房可能影响精子质量。生殖系统炎症、精索静脉曲张等疾病患者，频繁性活动可能加重局部充血，不利于精子生成。营养不良、长期熬夜或接触有毒物质的男性，生精功能本身易受损，频繁排精可能放大负面影响。这类人群可能出现暂时性精子活力下降或畸形率升高，但调整频率后多可恢复。
备孕期间建议保持规律性生活，每周2-3次同房既可保证精子更新，又能提高受孕概率。若存在精子质量异常，需排查精索静脉曲张、内分泌紊乱等病因，避免穿紧身裤、泡温泉等高温环境影响。日常可适量补充锌、硒等微量元素，适度运动有助于维持生殖系统健康。
正常精液质量标准包括精液量、精子浓度、精子活力、精子形态等指标。精液量通常为1.5-6毫升，精子浓度需超过1500万/毫升，前向运动精子比例不低于32％，正常形态精子比例超过4％。精液液化时间应短于60分钟，pH值在7.2-8.0之间。
精液量反映附属性腺分泌功能，低于1.5毫升可能提示射精管梗阻或精囊发育异常，超过6毫升可能存在炎症。精子浓度直接影响受孕概率，严重少精症指精子浓度低于500万/毫升。精子活力分级中，前向运动精子占比是关键指标，弱精症指前向运动精子比例低于32％。精子形态评估采用严格标准，畸形精子症指正常形态精子比例低于4％。精液液化异常可能影响精子运动能力，常见于前列腺疾病。精液酸碱度异常可能抑制精子活性，过酸或过碱均不利精子存活。
备孕男性应提前3个月进行精液检查，避免检查前2-7天内排精。检查时需完整收集全部精液样本，使用专用无菌容器。若首次检查异常，建议间隔1-2周复查2-3次。日常应避免长期接触高温、辐射及有毒化学物质，控制体重在正常范围。保证充足睡眠，每周进行适度有氧运动，减少吸烟饮酒等不良习惯。饮食注意补充锌、硒等微量元素，适量食用牡蛎、坚果等富含精氨酸的食物。
