眼睛干涩不一定是肝不好，可能与用眼过度、环境干燥、结膜炎、干眼症、维生素A缺乏等因素有关。眼睛干涩的常见原因有用眼过度、环境干燥、结膜炎、干眼症、维生素A缺乏等。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
1、用眼过度长时间使用电子产品或阅读可能导致眼睛干涩。眨眼次数减少会使泪液分泌不足，引发眼部不适。建议每隔一段时间休息眼睛，进行远眺或闭目养神。保持适当用眼距离，避免长时间盯着屏幕。
2、环境干燥空气湿度低或长时间处于空调环境中容易导致眼睛干涩。干燥环境会加速泪液蒸发，使眼睛失去润滑。可使用加湿器增加空气湿度，避免直接面对空调出风口。外出时可佩戴防护眼镜减少风沙刺激。
3、结膜炎细菌或病毒感染引起的结膜炎可能导致眼睛干涩、发红。结膜炎症会影响泪液分泌和分布，造成眼部不适。常见症状包括异物感、分泌物增多。医生可能建议使用抗生素眼药水或抗病毒药物治疗。
4、干眼症泪液分泌不足或质量异常引起的干眼症是眼睛干涩的常见原因。可能与年龄增长、激素变化或某些药物使用有关。症状包括灼烧感、视物模糊。人工泪液可暂时缓解症状，严重者需进行泪小点栓塞等治疗。
5、维生素A缺乏长期维生素A摄入不足可能影响泪液分泌，导致眼睛干涩。维生素A对维持角膜和结膜上皮健康至关重要。可通过食用胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物改善，必要时在医生指导下补充维生素A制剂。
眼睛干涩时应注意保持规律作息，避免熬夜。饮食上可多摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，有助于改善泪液质量。使用电子产品时注意调整屏幕亮度和对比度，减少蓝光刺激。若症状持续不缓解或伴随视力下降、眼痛等症状，应及时到眼科就诊，排除严重眼部疾病。平时可进行热敷促进睑板腺分泌，保持眼部卫生，避免用手揉搓眼睛。
