舌头上溃疡可能由口腔黏膜损伤、维生素缺乏、免疫系统异常、口腔感染、精神压力过大等原因引起，可通过局部用药、补充营养、调节免疫、抗感染治疗、心理疏导等方式缓解。
1、口腔黏膜损伤进食过硬食物或刷牙不当可能导致舌头黏膜破损形成溃疡。表现为局部圆形或椭圆形创面，周围黏膜充血。可使用复方氯己定含漱液消毒，配合西瓜霜喷剂促进愈合。避免食用辛辣刺激食物，选择软毛牙刷轻柔清洁口腔。
2、维生素缺乏长期缺乏维生素B2或铁元素可能引发舌溃疡，常伴随口角炎、舌乳头萎缩。可通过进食动物肝脏、深绿色蔬菜补充营养素，严重者需服用维生素B2片或硫酸亚铁片。建议定期检测血清微量元素水平。
3、免疫系统异常自身免疫性疾病如白塞病可能引起反复口腔溃疡，溃疡面较大且愈合缓慢。需进行免疫指标检测，确诊后使用沙利度胺片调节免疫，配合曲安奈德口腔软膏局部治疗。保持规律作息有助于免疫功能恢复。
4、口腔感染白色念珠菌或单纯疱疹病毒感染可导致舌部溃疡，常出现白色伪膜或簇状水疱。确诊需进行微生物培养，可选用制霉菌素含片或阿昔洛韦乳膏进行针对性抗感染治疗。注意餐具消毒隔离避免交叉感染。
5、精神压力过大长期焦虑紧张可能通过神经内分泌途径诱发舌溃疡，多伴有睡眠障碍。建议通过正念冥想缓解压力，必要时短期使用谷维素片调节植物神经功能。保持每天7-8小时优质睡眠有助于黏膜修复。
日常应注意保持口腔卫生，三餐后使用生理盐水漱口。饮食选择温凉流质或半流质食物，避免过烫、酸性食物刺激溃疡面。保证每日摄入足量新鲜蔬菜水果，补充维生素C和B族维生素。若溃疡持续2周未愈、反复发作或伴随发热等症状，应及时到口腔黏膜科就诊排查系统性疾病的可能。规律作息和适度运动有助于增强黏膜抵抗力，减少溃疡复发概率。
