孕晚期血压低可通过调整饮食、改变体位、适度运动、补充水分、就医评估等方式改善。孕晚期血压低通常由血容量增加、子宫压迫血管、营养不良、贫血、妊娠期并发症等因素引起。
1、调整饮食增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸味食物如海带、紫菜或低盐酱油。少量多餐避免餐后低血压，每餐搭配富含铁质的红肉、动物肝脏帮助改善贫血。避免空腹时间过长，两餐之间可补充坚果、全麦饼干等健康零食。
2、改变体位起床时遵循三步法预防体位性低血压，先侧卧30秒再坐起30秒最后站立。避免长时间站立或突然起身，坐姿时可抬高下肢促进血液回流。睡眠时采用左侧卧位减轻子宫对下腔静脉压迫，必要时在腰背部垫软枕保持舒适体位。
3、适度运动每天进行30分钟低强度有氧运动如孕妇瑜伽、散步，增强心血管调节能力。避免高温环境下运动，运动前后监测血压变化。可做踝泵运动促进下肢血液循环，每组15次每日3组，动作需缓慢进行。
4、补充水分每日饮水2000-2500毫升维持血容量，可交替饮用淡盐水与柠檬水。出现头晕症状时立即饮用300毫升温水，水中可加入少量蜂蜜提升血糖。避免一次性大量饮水，建议每小时补充100-150毫升。
5、就医评估若血压低于90/60mmHg或伴头晕眼花需及时就诊，可能需服用生脉饮口服液、盐酸米多君片等升压药物。妊娠期高血压疾病导致的低血压需监测尿蛋白，必要时住院进行硫酸镁静脉滴注治疗。定期产检排查胎盘功能异常等并发症。
孕晚期应每日早晚监测血压并记录，选择宽松透气的衣物避免束缚腹部。保持环境温度适宜，洗澡水温不超过38℃。饮食中增加优质蛋白如鱼肉、豆制品，搭配深色蔬菜补充叶酸。出现持续乏力或视物模糊时需立即就医，避免驾驶或高空作业等危险活动。遵医嘱补充铁剂、维生素B12等营养素，保证每日8小时睡眠并保持情绪稳定。
