腰疼怎么预防

Question

腰疼怎么预防

Answer 1

由于平常的劳累过度而导致的腰椎间盘突出症状，会出现腰部疼痛，下肢麻木无力等症状的，平常不要劳累过度，不要搬重物，不要弯腰过多，要注意休息。可以多游泳，多做吊单杠运动，加强腰背肌的肌力。疼痛的时候可以做下针灸，艾灸，低频电刺激等治疗的。