鼻涕倒流到喉咙可通过鼻腔冲洗、药物治疗、调整睡姿、改善环境湿度、手术治疗等方式缓解。鼻涕倒流可能与过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、胃食管反流、鼻腔结构异常等因素有关。
1、鼻腔冲洗使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于稀释并清除黏稠分泌物，减少倒流刺激。每日重复进行1-2次，水温需接近体温。鼻腔冲洗对过敏性鼻炎或轻度鼻窦炎引起的倒流效果较好，操作时注意避免用力过猛导致耳部不适。
2、药物治疗遵医嘱使用盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等抗组胺或激素类药物控制鼻腔炎症。鼻窦炎患者可配合阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物促进分泌物排出。胃食管反流引起者需联合奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸。
3、调整睡姿睡眠时抬高床头15-20厘米，采用侧卧位可减少平躺时分泌物向喉部倒流。使用透气枕头保持头部略高于胸部，避免鼻腔充血加重。长期坚持能显著改善夜间或晨起时的咽喉异物感。
4、改善环境湿度保持室内湿度在40％-60％之间，使用加湿器或放置水盆防止鼻腔干燥。干燥空气会促使分泌物黏稠度增加，定期通风并避免接触粉尘、冷空气等刺激物。该方法对季节性过敏或干燥性鼻炎引发的倒流尤为有效。
5、手术治疗对于鼻中隔偏曲、鼻息肉或腺样体肥大导致的顽固性倒流，可考虑鼻内镜下鼻中隔矫正术、鼻窦开放术等。术后需配合鼻腔填塞护理和定期复查，多数患者症状可明显缓解。手术干预通常作为药物控制无效后的选择。
日常需避免用力擤鼻或频繁清嗓，减少辛辣食物摄入以防刺激咽喉黏膜。长期出现脓性分泌物或伴随发热、头痛时，应及时就医排查慢性鼻窦炎等疾病。过敏体质者应定期清洁床上用品，远离花粉、宠物皮屑等过敏原，必要时进行脱敏治疗。
