晚上没睡好可能会导致血压升高。睡眠不足可能通过交感神经兴奋、激素分泌紊乱等机制影响血压调节，长期睡眠障碍可能增加高血压风险。
短期睡眠不足会激活交感神经系统，导致心率增快、血管收缩，进而引起血压上升。同时，睡眠质量差会影响皮质醇等应激激素的昼夜节律，这些激素水平异常可能干扰血压的昼夜波动规律。部分人群在熬夜后可能出现收缩压明显升高的情况，这种血压波动通常在补足睡眠后逐渐恢复。
长期睡眠障碍与高血压发病存在明确关联。慢性失眠患者可能出现持续的血压调节异常，睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍疾病更是继发性高血压的常见诱因。这类患者往往表现为夜间血压下降不足或晨起血压骤升，需要针对原发睡眠问题进行干预。对于已有高血压的人群，睡眠不足可能加剧血压控制难度，增加心血管事件风险。
保持规律作息和充足睡眠有助于维持正常血压节律。建议每日保证7小时以上高质量睡眠，避免睡前摄入咖啡因或使用电子设备。存在打鼾、夜间憋醒等症状时应及时排查睡眠呼吸问题。高血压患者更需重视睡眠监测，必要时在医生指导下调整降压药物服用时间以改善夜间血压控制。
