白内障手术后需避免揉眼、剧烈运动和接触污水。白内障手术是治疗白内障的有效方法，术后护理对恢复至关重要。主要有避免揉眼、避免剧烈运动、避免接触污水等注意事项。
一、避免揉眼白内障手术后揉眼可能导致伤口裂开或感染。术后眼睛处于恢复期，揉眼会增加眼部压力，影响人工晶体的稳定性。患者应保持眼部清洁，避免用手直接触碰眼睛。如出现眼部不适，可使用医生推荐的眼药水缓解症状。术后初期可能会有轻微异物感，属于正常现象，无须过度担心。
二、避免剧烈运动白内障手术后剧烈运动可能导致眼内压力升高，影响手术效果。术后一个月内应避免跑步、游泳、举重等运动。散步等轻度活动可以进行，但需注意避免汗水流入眼睛。运动时建议佩戴防护眼镜，防止灰尘或异物进入眼部。术后恢复期间应保持充足休息，避免过度用眼。
三、避免接触污水白内障手术后接触污水可能引发眼部感染。术后两周内应避免游泳、洗头时注意防止水进入眼睛。洗脸时可用湿毛巾轻轻擦拭面部，避开眼部区域。洗澡时建议使用护目镜，防止水汽和洗发水刺激眼睛。如不慎进水，应立即使用医生开具的抗生素眼药水进行冲洗。
白内障手术后除上述三大禁忌外，还需注意定期复查、按时用药、保持良好作息。饮食上可多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、西蓝花、坚果等，有助于眼部恢复。避免吸烟饮酒，减少电子屏幕使用时间，外出时佩戴防紫外线眼镜。如出现眼红、眼痛、视力下降等异常情况，应及时就医检查。术后恢复期通常为1-3个月，遵循医嘱可确保最佳手术效果。
白内障通常是由于晶状体蛋白质变性导致混浊引起的视觉障碍，主要与年龄增长、紫外线暴露、糖尿病、眼外伤、长期使用激素类药物等因素有关。
1、年龄增长晶状体随年龄增长逐渐硬化脱水，蛋白质结构发生变性，这是老年性白内障的核心机制。50岁以上人群发病率显著上升，80岁以上老年人几乎均存在不同程度晶状体混浊。该过程属于生理性退化，可通过佩戴防紫外线眼镜延缓进展。
2、紫外线暴露长期接触紫外线会加速晶状体氧化损伤，特别是高原地区或户外工作者风险更高。紫外线B波段能穿透角膜直接作用于晶状体上皮细胞，导致蛋白质交联聚合形成混浊。建议选择UV400防护标准的太阳镜进行预防。
3、糖尿病代谢异常持续高血糖状态会使晶状体内山梨醇蓄积，导致渗透压升高和细胞水肿。糖尿病患者的白内障发病年龄往往比普通人提前10-15年，血糖控制不佳者可能短期内出现晶状体完全混浊。定期监测糖化血红蛋白水平至关重要。
4、眼外伤机械性外伤可使晶状体囊膜破裂，房水进入导致纤维肿胀混浊。钝挫伤还可能引发晶状体悬韧带断裂继发脱位。从事高风险工种者应佩戴防护面罩，运动时使用护目镜能有效预防外伤性白内障。
5、药物因素长期全身或局部使用糖皮质激素会干扰晶状体上皮细胞代谢，典型表现为后囊下锅巴样混浊。需要长期激素治疗的患者应每半年进行裂隙灯检查，必要时调整用药方案。部分抗精神病药和化疗药物也具有晶状体毒性。
白内障预防需建立综合防护体系：日常佩戴防紫外线眼镜，控制慢性疾病基础指标，避免眼部外伤风险，谨慎使用可能影响晶状体的药物。饮食方面可增加深色蔬菜水果摄入，补充叶黄素、玉米黄质等抗氧化物质。出现视物模糊、眩光等症状时应及时就诊，目前超声乳化联合人工晶体植入术是安全有效的治疗方式，术后需遵医嘱使用抗生素眼药水并定期复查。
