撞头后消肿时间因人而异，通常与损伤程度、个人体质及护理措施有关。轻微撞击可能1-2天内消肿，严重撞击可能需要一周或更长时间。
1、冷敷处理：撞头后立即进行冷敷，可有效减少局部血管扩张，降低肿胀程度。使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复，持续24-48小时。
2、热敷促进：48小时后可改用热敷，促进血液循环，加速消肿。使用热毛巾或热水袋敷在患处，每次20分钟，每日2-3次，有助于缓解疼痛和肿胀。
3、避免按压：撞头后避免用手按压或揉搓受伤部位，以免加重肿胀或引发二次损伤。保持头部静止，减少不必要的活动，有助于快速恢复。
4、适当休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。休息时可将头部稍微抬高，使用枕头支撑，促进血液回流，减轻肿胀。
5、观察症状：若撞头后出现持续头痛、恶心、呕吐、意识模糊等症状，需及时就医，排除脑震荡或颅内损伤等严重情况。
日常护理中，可适当补充富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋等，促进组织修复。同时，避免剧烈运动，保持心情平稳，有助于加快消肿进程。
