撞头后消肿时间因人而异，通常与损伤程度、个人体质及护理措施有关。轻微撞击可能1-2天内消肿，严重撞击可能需要一周或更长时间。
1、冷敷处理：撞头后立即进行冷敷，可有效减少局部血管扩张，降低肿胀程度。使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复，持续24-48小时。
2、热敷促进：48小时后可改用热敷，促进血液循环，加速消肿。使用热毛巾或热水袋敷在患处，每次20分钟，每日2-3次，有助于缓解疼痛和肿胀。
3、避免按压：撞头后避免用手按压或揉搓受伤部位，以免加重肿胀或引发二次损伤。保持头部静止，减少不必要的活动，有助于快速恢复。
4、适当休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。休息时可将头部稍微抬高，使用枕头支撑，促进血液回流，减轻肿胀。
5、观察症状：若撞头后出现持续头痛、恶心、呕吐、意识模糊等症状，需及时就医，排除脑震荡或颅内损伤等严重情况。
日常护理中，可适当补充富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋等，促进组织修复。同时，避免剧烈运动，保持心情平稳，有助于加快消肿进程。
痔疮脱出后可通过温水坐浴、局部用药、手法复位、调整排便习惯、手术治疗等方式消肿。痔疮脱出通常由长期便秘、久坐久站、妊娠腹压增高等因素引起。
1、温水坐浴每日使用40℃左右的温水坐浴10-15分钟，有助于促进局部血液循环，减轻充血水肿。可加入高锰酸钾片配制成1：5000浓度溶液，起到消炎作用。坐浴后需保持肛门干燥，避免继发感染。该方法适用于轻度脱出且无破损的痔疮。
2、局部用药遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏、太宁复方角菜酸酯乳膏等外用药，含有利多卡因等成分可缓解疼痛，角菜酸酯能形成保护膜。若伴有炎症可配合普济痔疮栓等栓剂。用药前需清洁患处，孕妇及过敏体质者应在医师指导下使用。
3、手法复位对于可回纳的脱出痔核，洗净双手后涂抹润滑油，用指腹轻柔推回肛内。复位后需卧床休息1小时防止再次脱出。若痔核水肿严重或发生嵌顿，禁止强行复位，应及时就医避免组织坏死。该方法适用于早期轻度脱垂患者。
4、调整排便习惯增加膳食纤维摄入如西蓝花、燕麦等，每日饮水1500-2000ml，养成定时排便习惯。排便时避免久蹲用力，必要时使用乳果糖口服溶液软化粪便。长期便秘者可服用小麦纤维素颗粒调节肠道功能，减少排便时对痔核的刺激。
5、手术治疗对于反复脱出或嵌顿的Ⅲ-Ⅳ度痔疮，可考虑吻合器痔上黏膜环切术或血栓剥离术。术后需保持创面清洁，使用痔疮止血颗粒预防出血，疼痛明显时可服用洛索洛芬钠片。手术治疗后仍需注意饮食调节，预防复发。
痔疮脱出期间应避免辛辣刺激食物，选择宽松棉质内裤减少摩擦。每日进行提肛运动锻炼盆底肌，每次收缩肛门3秒后放松，重复10-15次。若出现剧烈疼痛、出血不止或发热等症状，提示可能发生感染或血栓，须立即就医。平时注意劳逸结合，久坐工作者建议每小时起身活动5分钟。
