小孩经常鼻塞可通过保持室内湿度、清理鼻腔、调整睡姿、避免过敏原、使用药物等方式缓解。鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻腔异物等原因引起。
1、保持湿度：干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，导致鼻塞加重。使用加湿器或放置一盆水在室内，保持空气湿度在40％-60％，有助于缓解鼻塞。定期清洁加湿器，避免细菌滋生。
2、清理鼻腔：鼻腔分泌物堆积是鼻塞的常见原因。使用生理盐水喷雾或滴鼻液清洁鼻腔，帮助稀释分泌物，便于排出。每天早晚各进行一次，注意动作轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。
3、调整睡姿：平躺时鼻腔分泌物容易堆积，加重鼻塞。让孩子侧卧或抬高头部，使用枕头垫高上半身，有助于减轻鼻塞。避免使用过高的枕头，以免影响颈椎健康。
4、避免过敏原：过敏性鼻炎是儿童鼻塞的常见原因。避免接触花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原，定期清洁家居环境，使用防过敏的床上用品，减少过敏反应。
5、使用药物：鼻塞严重时可在医生指导下使用药物缓解。鼻用激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂每日一次，每次1喷、抗组胺药如氯雷他定片每日一次，每次5mg等可减轻炎症和过敏反应。避免长期使用血管收缩剂，以免引起药物性鼻炎。
饮食上多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力；运动方面选择适度的户外活动如散步、慢跑，促进血液循环；护理上注意保暖，避免受凉，定期检查鼻腔健康。若鼻塞持续不缓解或伴有发热、头痛等症状，应及时就医，排除严重疾病的可能性。
小孩鼻塞可通过生理盐水冲洗、热敷鼻部、调整睡姿、使用加湿器、遵医嘱用药等方式缓解。鼻塞可能由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻腔异物等原因引起。
1、生理盐水冲洗使用医用生理盐水或海盐水喷雾冲洗鼻腔，能软化鼻痂并清除分泌物。操作时让儿童侧卧，将喷头对准上侧鼻孔轻轻按压，分泌物会从另一侧鼻孔流出。该方法适合1岁以上儿童，每日可重复进行2-3次，但需注意动作轻柔避免损伤鼻黏膜。
2、热敷鼻部用40℃左右温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，每次5-8分钟。热量能促进局部血液循环，减轻黏膜水肿。热敷后可配合指腹轻柔按摩迎香穴鼻翼两侧凹陷处。此方法对感冒或受凉引起的鼻塞效果较好，但需避免温度过高烫伤皮肤。
3、调整睡姿将枕头垫高15-20度呈斜坡状，或采取侧卧位睡眠。重力作用可使鼻腔分泌物向低位流动，减少鼻甲充血。对于婴幼儿，家长需在旁监护防止俯卧窒息。该方法适合夜间鼻塞加重的情况，配合房间湿度保持在50％-60％效果更佳。
4、使用加湿器在卧室使用冷雾加湿器增加空气湿度，能防止鼻腔黏膜干燥结痂。建议选择纯净水或蒸馏水，每日彻底清洗水箱避免滋生细菌。湿度维持在50％-60％为宜，过度潮湿可能诱发尘螨繁殖。该方法对干燥性鼻塞和过敏性鼻炎均有缓解作用。
5、遵医嘱用药若鼻塞持续超过1周或伴随发热、脓涕等症状，需就医评估。医生可能开具盐酸赛洛唑啉鼻喷剂等减充血剂，或氯雷他定等抗组胺药物。2岁以下幼儿禁用鼻用减充血剂，6月龄内婴儿用药需严格遵循儿科医师指导。腺样体肥大引起的顽固性鼻塞可能需手术干预。
家长应保持室内通风清洁，避免接触花粉、宠物皮屑等过敏原。饮食上多补充温开水、梨汁等润燥饮品，忌食冰冷刺激性食物。观察儿童有无张口呼吸、睡眠打鼾等伴随症状，长期鼻塞可能影响颌面发育，需定期耳鼻喉科随访。急性鼻塞期间可用吸鼻器辅助清理，但注意控制负压强度，过度吸引可能加重黏膜水肿。
