住校高中生怎样才能快速长高减肥？

提问时间：2013-01-08 17:17 | 1人回复

问题描述

我不是很胖也不是很矮,身高167厘米,体重46公斤左右,父亲身高178,母亲身高164,今年上高一,据初潮已经三年多了,但我真的还想再高点,再瘦点,我该怎么办?希望你多给点宝贵意见和方法,万分感谢!

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张笑住院医师

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你好你现在的情况并不胖你的标准体重应该在62公斤身高还是有在长高的可能性的你可以多做跳跃运动加强营养钙的吸收保证充足的睡眠对长高都有好处

回答于2013-01-08 17:27

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高中生经常感到头晕头疼，这可能与学习压力大、作息不规律以及饮食不当有关。长时间的学习和思考会让大脑疲劳，导致供血不足，进而引发头晕。低血糖和贫血等健康问题也可能导致类似症状。为了预防头晕，建议合理安排作息时间，避免过度劳累，确保充足的睡眠，并保持均衡饮食，摄入足够的营养。 1、头晕的原因可能是脑部供血不足。长时间的学习让大脑处于高负荷状态，容易导致供血不足。低血糖和贫血也是常见的诱因。为了改善这种情况，建议高中生合理安排学习和休息时间，避免熬夜，确保每天有足够的睡眠。同时，饮食上要注意营养均衡，多吃富含铁和维生素的食物，以预防贫血。 2、头痛在高中生中也很常见，往往与精神压力和情绪波动有关。长期紧张的学习氛围可能导致头部肌肉紧绷，引发头痛。颈椎病和偏头痛也是需要注意的因素。为了缓解头痛，建议尝试放松身心，比如进行适当的运动或冥想。如果头痛持续且严重，最好及时就医，获得专业的诊断和治疗。无论是头晕还是头痛，合理的休息和健康的饮食习惯都是有效的缓解方法。积极的心理调节也能帮助减轻不适症状。如果这些症状持续存在或者伴随其他异常表现，建议尽早咨询医生，以确保健康无虞。保持良好的生活习惯不仅有助于缓解头晕头痛，也能为学习提供更好的状态。