感冒发烧时尽可能不要洗澡.若要洗澡,应小心避免着凉,同时要注意浴室与室内其他地方的气温差距,以免病情加剧.应注意以下几点:水温不要过高.水温若过高,皮肤血管便迅速扩张,皮肤的血流量因而增加,大脑及冠状动脉等重要器官的血流量相对减少,可能缺血,缺氧,出现头晕眼花,心跳心慌等不适症状. 洗澡前不要过饱和空腹.吃饱後若马上洗澡,全身表皮的血管因受热而扩张,较多血液流向四肢,以致胃肠的血流量相对减少,造成消化不良,影响食物吸收.此外,饱胀的胃可能向上压住心脏,再加上热水的压力,令患有冠心病,高血压,脑动脉硬化的人容易感到不适.另一方面,空腹时亦不宜洗澡,原因是热水会加速血液循环,消耗能量,若未能及时补充,容易引致低血糖休克. 洗澡时不要过分用力擦.有些人以为洗澡时用肥皂大力擦,可以杀死附在皮肤上的细菌.这想法是错的.皮肤分泌皮脂以滋润皮肤和毛发.皮脂和汗液混在一起,微呈酸性,具杀菌能力.不过,热水能溶解皮脂,若洗澡过密,或用肥皂大力擦,会使皮脂大量丧失,抵抗细菌的能力因而减弱. 洗完澡以后,应补充适量水分,以补充流失的水分.
