月经期间是女性特殊的生理时期，由于盆腔的淤血和前列腺素的释放，会导致女性的腰骶部的酸胀、下腹部的坠痛，头晕等其他的不舒服。在这个时候水果方面尽量要选择比较平和、温和的水果来吃，比如说苹果、香蕉、龙眼、荔枝、木瓜、榴莲等。尽量不要吃一些寒凉的水果，比如说西瓜、李子，在吃水果的时候尽量少吃酸性的水果，酸性的水果会导致子宫里面的淤血不容易排出体外。还有在吃水果的时候最好加热来吃或者是吃常温的，不要吃冰箱里面冰冻过的水果，太冷的水果容易导致子宫的收缩，加重痛经的发生。另外在近期营养方面要均衡营养，吃清淡易消化的饮食，忌食辛辣刺激性的食物。
