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燕麦片减肥效果怎么样？一个月坚持喝燕麦粥可以瘦多少斤？

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燕麦片减肥效果怎么样？一个月坚持喝燕麦粥可以瘦多少斤？

医生回答专区

武恩翠
武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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虽然有效果，但是不会非常明显，一个月也就是几斤

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糖尿病病人可以吃燕麦片，但是不要用速溶燕麦片，也不要做成粥，可以与其他杂粮一起做成固态食物。燕麦片是一种杂粮，主要含有碳水化合物、少量的蛋白质和脂肪，燕麦中含有丰富的亚油酸，还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，富含可溶性纤维，所含成分有降糖、降脂等作用，还可以解决糖尿病患者的便秘。总之，糖尿病患者可食用燕麦片，每次食用量在25g为宜。

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