激光祛斑后一般需要7-14天才能使用化妆品，具体时间与皮肤修复速度、术后护理、激光能量强度、个人肤质及术后反应等因素有关。
1、皮肤修复速度：
激光治疗后表皮会形成微小创面，需等待角质层自然更新。皮肤代谢周期约28天，但表层修复通常1周内完成。年轻人群或中性肤质者恢复较快，可能7天即可化妆；干性皮肤或年龄较大者修复较慢，需延长至10-14天。
2、术后护理：
正确护理可缩短恢复期。术后需连续3天使用医用冷敷贴，避免摩擦和日晒。未做好防晒或频繁触碰治疗部位可能引发色素沉着，需推迟化妆时间至痂皮完全脱落。使用含神经酰胺的修复霜能加速屏障重建。
3、激光能量强度：
调Q激光等深层祛斑设备作用较强，可能需10-14天恢复；光子嫩肤等浅层治疗约5-7天可化妆。治疗时出现明显红肿或水疱者，应待炎症完全消退后再考虑化妆，通常需额外延长3-5天。
4、个人肤质差异：
油性皮肤皮脂分泌旺盛，创面愈合较快但易感染，建议8-10天后使用非致痘化妆品。敏感肌可能出现持续红斑，需观察14天以上。色素沉着体质者应严格防晒1个月后再考虑淡妆。
5、术后反应监测：
化妆前需确认无渗出、结痂完全脱落且无刺痛感。首次建议选择矿物质粉底等低刺激性产品，避免含酒精、香精成分。出现瘙痒或脱屑应立即停用，并加强保湿修复。
恢复期间建议使用物理防晒霜配合遮阳帽，避免食用光敏性食物如芹菜、柠檬等。术后1周内每日饮水不少于2000毫升，补充维生素C和胶原蛋白有助于皮肤修复。夜间睡眠保持7小时以上，促进皮肤自我修复机制运作。完全恢复后可先使用成分简单的隔离霜，逐步过渡到常规化妆品。
不用化妆品可以通过防晒、饮食调理和规律作息等方式让皮肤变白。
皮肤颜色主要由黑色素决定，减少紫外线刺激和促进黑色素代谢是关键。日常需避免阳光直射，外出时穿戴防晒衣帽或使用物理防晒工具。饮食上可适量摄入富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果以及富含抗氧化物质的绿茶，这些成分有助于抑制黑色素生成并促进皮肤修复。同时保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱，影响皮肤代谢功能。适度运动能加速血液循环，帮助排出皮肤毒素。
敏感肌肤人群需避免过度摩擦或使用刺激性清洁产品，干性皮肤可定期用保湿面膜维持水油平衡。若出现肤色不均伴随瘙痒脱屑，建议及时就医排查病理因素。
