眼睛干疼可能由用眼过度、环境干燥、结膜炎症、干眼症、睑板腺功能障碍等原因引起。
1、用眼过度：
长时间注视电子屏幕或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息10分钟，远眺或闭目养神，可配合热敷缓解症状。
2、环境干燥：
空调房、强风环境会加速泪液蒸发。使用加湿器保持空气湿度在40％-60％，避免空调风直吹面部，外出时可佩戴防风眼镜。
3、结膜炎症：
细菌或病毒感染引发的结膜炎常伴随眼红、分泌物增多。需在医生指导下使用抗生素滴眼液，避免揉眼导致交叉感染。
4、干眼症：
泪液分泌不足或质量异常导致角膜干燥。人工泪液可暂时缓解症状，严重者需进行泪小点栓塞术，日常需减少隐形眼镜佩戴时长。
5、睑板腺功能障碍：
睑缘油脂分泌异常会破坏泪膜稳定性。每日用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合睑缘清洁，必要时需进行睑板腺按摩治疗。
建议多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免辛辣刺激饮食。进行乒乓球等需要眼球转动的运动可促进泪液分泌。若症状持续两周不缓解或出现视力下降，需及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等检查。冬季可使用生理盐水雾化熏眼，注意保持睡眠充足，夜间睡眠时可佩戴保湿眼罩。
