面瘫可通过药物治疗、物理治疗、针灸治疗、手术治疗及康复训练等方式改善，恢复时间通常为2-8周，具体与病情严重程度、治疗时机及个体差异有关。
1、药物治疗：
面瘫急性期常采用糖皮质激素如泼尼松减轻神经水肿，配合神经营养药物如甲钴胺促进修复。病毒感染引起者可联用抗病毒药物如阿昔洛韦。药物需在医生指导下规范使用，避免自行调整剂量。
2、物理治疗：
超短波、红外线等热疗可改善局部血液循环，低频电刺激能防止肌肉萎缩。发病1周后开始治疗效果更佳，每日1次，10次为1疗程。需配合面部肌肉主动运动训练。
3、针灸治疗：
选取阳白、四白、地仓等穴位进行针刺，配合电针刺激可增强疗效。发病初期宜浅刺轻刺激，恢复期可加强手法。建议每周3-5次，持续2-4周。
4、手术治疗：
对于外伤性或肿瘤压迫导致的面瘫，需行面神经减压术或吻合术。病程超过6个月且肌电图显示神经变性者，可考虑筋膜悬吊术等整形修复手术。
5、康复训练：
包括抬眉、闭眼、鼓腮等面部肌肉主动运动，配合按摩与表情肌训练。建议每日3组，每组10-15次。恢复后期可加入吹气球、发音练习等强化训练。
面瘫恢复期需保持面部保暖，避免冷风直吹。饮食宜选择易咀嚼的软食，少量多餐，注意补充B族维生素。保证充足睡眠，避免过度劳累。恢复期间出现眼睛闭合不全时，需使用人工泪液预防角膜炎。多数患者2个月内可明显改善，但完全恢复可能需要3-6个月，定期复查肌电图有助于判断预后。
运动时的心率恢复时间通常为3-5分钟，实际恢复速度受运动强度、年龄、心肺功能、基础疾病及训练水平等因素影响。
1、运动强度高强度运动后心率恢复较慢，因机体需更长时间清除乳酸等代谢产物。例如间歇跑后心率可能需6-8分钟恢复至静息水平，而低强度有氧运动后恢复时间可缩短至2-3分钟。运动时心率超过最大心率的80％会显著延长恢复期。
2、年龄因素青少年运动后心率恢复较快，通常2分钟内可下降20次以上。中老年人因心肌弹性下降和自主神经调节功能减退，同等强度运动后心率恢复时间可能延长50％以上。40岁以上人群运动后3分钟内心率下降不足12次需警惕心肺功能异常。
3、心肺功能长期有氧训练者迷走神经张力较高，运动后心率可快速回落。优秀耐力运动员1分钟内心率能下降30次以上。存在慢性阻塞性肺疾病或心力衰竭者，因代偿机制受限，心率恢复时间可能超过10分钟。
4、基础疾病糖尿病患者因自主神经病变可能出现心率恢复延迟。甲状腺功能亢进者运动后心率持续高位，3分钟内心率下降不足10次。冠心病患者恢复期心率震荡现象减弱，可能伴随ST段异常改变。
5、训练水平系统训练4周后，相同负荷运动的心率恢复时间可缩短20％-30％。无训练经验者进行最大摄氧量测试后，心率完全恢复需15分钟以上，而运动员仅需5-7分钟。心率变异性检测可客观评估自主神经对运动的适应能力。
建议运动后采用积极恢复方式，如进行50％最大心率的慢跑或快走，可加速乳酸清除。运动结束即刻测量10秒心率乘以6作为运动峰值心率，之后每分钟测量一次直至接近静息值。若持续出现恢复时间显著延长或伴随胸闷头晕等症状，应及时进行心肺运动试验等医学评估。日常可记录不同运动模式下的心率恢复曲线，作为体能状态变化的参考指标。
