清淡饮食的外卖选择包括清蒸鱼、白灼蔬菜和鸡胸肉沙拉。清蒸鱼富含优质蛋白质，脂肪含量低，适合控制体重和心血管健康；白灼蔬菜保留了蔬菜的天然营养，维生素和矿物质丰富，有助于增强免疫力；鸡胸肉沙拉提供低脂高蛋白，搭配新鲜蔬菜，营养均衡且热量低。选择这些食物时，建议避免过多调味料，尽量选择少油少盐的烹饪方式。清蒸鱼可以选择鲈鱼、鳕鱼或三文鱼，搭配姜丝和葱段；白灼蔬菜可以选用西兰花、菠菜或芥蓝，蘸少量酱油；鸡胸肉沙拉可以加入生菜、黄瓜和番茄，搭配橄榄油和柠檬汁。通过这些选择，既能满足清淡饮食的需求，又能保证营养摄入，适合长期坚持。在日常饮食中，合理搭配这些食物，有助于维持健康体重和良好的身体状态，同时减少慢性疾病的风险。
怀疑百草枯中毒需立即就医。百草枯是一种剧毒农药，误食后可能引起口腔灼烧感、恶心呕吐、呼吸困难等症状，严重时可导致多器官衰竭甚至死亡。若出现上述症状或明确接触史，应立即拨打急救电话并前往医院急诊科处理。
百草枯中毒早期可能仅表现为轻微消化道不适，如口腔黏膜红肿、吞咽困难等。随着毒素吸收，可能出现腹痛腹泻、呕血便血等消化道出血症状。部分患者会在数小时内出现进行性呼吸困难，这与百草枯对肺组织的特异性损伤有关。中毒24-48小时后可能出现肝肾功能异常，表现为尿量减少、皮肤黄染等。严重中毒者可出现昏迷、抽搐等神经系统症状。
百草枯中毒的治疗关键在于早期清除毒物。医院通常会立即进行洗胃、活性炭吸附等胃肠道去污染措施，同时给予血液灌流等血液净化治疗。大剂量糖皮质激素联合免疫抑制剂可能有助于减轻肺纤维化。静脉补液、利尿剂等支持治疗可维持器官功能。由于百草枯中毒目前尚无特效解毒剂，预防并发症和器官支持成为主要治疗手段。
日常生活中应严格避免接触百草枯等剧毒农药，存放时需与食品隔离并明确标识。外卖食品如出现异常苦味或化学气味应立即停止食用。怀疑中毒时切勿自行催吐，避免造成二次伤害。就医时需携带可疑食物包装或残留物供检测。恢复期患者需定期复查肺功能及肝肾指标，避免剧烈运动加重缺氧。
