骨头闭合后通常无法自然长高。骨骺闭合标志着骨骼生长停止，身高增长主要通过骨骨骺未闭合期生长、脊柱姿势调整、手术干预等方式实现。
1、骨骨骺未闭合期生长青春期前骨骨骺软骨未闭合时，生长激素分泌和营养补充可促进长骨生长。建议保证钙质、维生素D摄入及充足睡眠。
2、脊柱姿势调整通过改善驼背等不良体态，脊柱椎间盘间隙可适度恢复，视觉上增高约1-2厘米。需进行核心肌群训练和姿势矫正。
3、手术干预肢体延长术通过截骨牵张实现增高，但存在神经损伤、感染等风险。该手术需严格评估适应证，恢复期长达半年以上。
4、其他因素骨密度提升和肌肉拉伸可使体型更挺拔，但实际骨长度不变。避免盲目使用增高器械或激素类药物。
成年后建议通过均衡饮食和运动维持骨骼健康，若确有增高需求应咨询骨科医生评估可行性方案。
