减肥期间可以适量吃苹果、柚子、草莓、蓝莓等低糖高纤维水果，也可以遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽、西布曲明等药物辅助控制体重。建议结合运动与饮食调整，在医生指导下制定个性化方案。
一、食物1、苹果苹果富含膳食纤维和果胶，低热量且饱腹感强，有助于延缓胃排空时间。
2、柚子柚子含丰富维生素C和类黄酮，升糖指数低，能促进脂肪代谢。
3、草莓草莓水分含量高且糖分较少，含有的鞣酸可抑制淀粉分解吸收。
4、蓝莓蓝莓富含花青素，抗氧化作用，对改善代谢综合征有潜在益处。
二、药物1、奥利司他胃肠脂肪酶抑制剂，减少膳食脂肪吸收，需配合低脂饮食。
2、二甲双胍改善胰岛素敏感性，适用于伴有胰岛素抵抗的肥胖患者。
3、利拉鲁肽GLP-1受体激动剂，通过延缓胃排空增加饱腹感。
4、西布曲明中枢食欲抑制剂，因心血管风险需严格评估后使用。
每日水果摄入量建议控制在200-350克，避免果汁替代鲜果，注意监测血糖变化，合并慢性疾病者需营养科会诊。
