大姨妈期间可以适量喝玫瑰花泡水。玫瑰花泡水具有疏肝解郁、活血调经的作用，有助于缓解经期不适，但需注意体质差异与饮用量。
1、缓解痛经玫瑰花性温，含挥发油及多酚类物质，可帮助放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛。适合气滞血瘀型痛经者饮用。
2、调节情绪玫瑰花的芳香气味能舒缓紧张情绪，改善经期烦躁、焦虑等心理症状。建议每日饮用不超过500毫升。
3、补充水分经期体液流失易导致口渴，玫瑰花泡水可作为温和的补水来源，避免含咖啡因饮品加重脱水。
4、注意事项月经过多者慎用，避免活血作用增加出血量；脾胃虚寒者宜搭配红枣或红糖饮用以减少刺激。
经期饮食宜温软清淡，避免生冷辛辣，可配合热敷腹部缓解不适。若痛经严重或经量异常，建议及时就医。
