牡蛎钙和碳酸钙的区别主要在于来源、钙含量、吸收率、适用人群四个方面。
1.来源
牡蛎钙提取自牡蛎壳，含有天然矿物质；碳酸钙多为化学合成或来源于矿石，是临床常用钙补充剂。
2.钙含量
碳酸钙的钙元素含量较高，约为40％；牡蛎钙因含其他矿物质，钙含量相对较低，约为20-30％。
3.吸收率
碳酸钙需依赖胃酸分解吸收，建议随餐服用；牡蛎钙含天然有机钙形式，对胃肠刺激较小，空腹也可吸收。
4.适用人群
碳酸钙适合胃酸分泌正常人群；牡蛎钙更适合胃肠敏感者、儿童及老年人，但海鲜过敏者禁用。
补钙应结合膳食评估，必要时在医生指导下选择合适剂型，同时注意配合维生素D促进钙吸收。
