夜间突发喘不过气可能由睡眠姿势不当、焦虑情绪、胃食管反流、支气管哮喘等原因引起，需根据具体原因采取调整睡姿、心理疏导、药物干预等措施。
1. 睡眠姿势不当仰卧位可能压迫气道导致通气不畅，建议侧卧睡眠并使用枕头垫高头部。肥胖者需控制体重减轻颈部脂肪压迫。
2. 焦虑情绪夜间焦虑发作可引发过度换气综合征，表现为呼吸急促伴窒息感。可通过腹式呼吸训练缓解，严重时需心理科干预。
3. 胃食管反流平卧时胃酸刺激气管引发反射性支气管痉挛，常伴烧心感。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物控制反流。
4. 支气管哮喘夜间迷走神经兴奋诱发气道痉挛，典型表现为喘鸣音。需长期规范使用布地奈德、沙丁胺醇、孟鲁司特等控制药物。
建议记录发作频率与诱因，避免睡前过饱饮食，卧室保持适宜湿度。若每周发作超过两次或伴口唇发绀，需立即呼吸科就诊。
