湿气重可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、香砂六君丸、二妙丸、藿香正气水等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、薏米薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重的人群食用。
2、赤小豆赤小豆有利水消肿、解毒排脓的作用，有助于改善湿气重的症状。
3、山药山药可以补脾养胃、生津益肺，对脾胃虚弱导致的湿气重有一定帮助。
4、冬瓜冬瓜具有利尿消肿、清热解暑的功效，适合湿气重伴有水肿的人群食用。
二、药物1、参苓白术散参苓白术散具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛证。
2、香砂六君丸香砂六君丸可以益气健脾、和胃化湿，用于脾胃虚弱、湿浊中阻证。
3、二妙丸二妙丸具有清热燥湿的功效，适用于湿热下注证。
4、藿香正气水藿香正气水能够解表化湿、理气和中，用于外感风寒、内伤湿滞证。
